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第1种体质：气虚体质 【舌象】舌色淡红、舌体胖嫩、边有齿痕 【体质特征】 ·体型瘦弱，平时气短懒言，说话没劲目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促 ·头晕，健忘 ·容易感冒，容易内脏下垂 ·内向胆小，做事不爱冒险 【调养】 ·多吃黄豆、白扁豆、鸡肉、大枣、桂圆等。 ·少吃空心菜、生萝卜 ------ 第2种：阳虚体质 【舌象】舌体淡嫩、边有齿痕、舌苔润。 【体质特征】 ·形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮 ·精神不振、畏冷，手脚发凉 ·不敢吃凉的东西 ·小便清长，大便稀糖 .不爱与人交谈 【调养】 ·可多吃牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 ·少食黄瓜、藕、梨、西瓜等 ----- 第3种：阴虚体质 【舌象】舌红、少津、少苔 【体质特征】 ·平素易口燥咽干，喜冷饮 ·面色潮红、经常感到手脚心发 ·皮肤偏干、易生皱纹 ·小便短涩，大便干燥 ·性情急躁 【调养】 ·多吃鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等，少食性温燥烈的食物 ---- 第4种：血瘀体质 【舌象】舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张 【体质特征】 ·容易出血，刷牙的时候牙龈出血。 ·性情急躁，记忆力也不太好，易健忘 ·女性多见经血带血块等 【调养】 ·多吃山楂、黑豆、萝卜等食物，能够活血、散结、行气。 ·少吃易胀气食物 ----- 第5种：痰湿体质 【舌象】舌体胖大、舌苔白腻 【体质特征】 ·心宽体胖 ·腹部松软肥胖，面部皮肤油脂较多，多汗胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽 ·面色淡黄或黯，眼泡微浮，容易困倦 【调养】 ·饮食以清淡为主，要避免吃油腻易生痰食物 ·可多吃萝卜、海带、冬瓜、金桔等食 ----- 第6种：湿热体质 【舌象】舌质偏红、舌苔黄腻 【体质特征】 ·体型偏胖或苍瘦，面部容易出油、长痘 ·容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，眼睛红赤大便黏滞不爽，小便发黄 .易上火，性格多急躁易怒 【调养】 ·多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 ---- 第7种：气郁体质 【舌象】舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻 【体质特征】 ·食欲不振、体型偏瘦 ·多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气 ·睡眠较差，心慌失眠 【调养】 平时可多参加集体性的活动，多跟人交往，避免多愁善感的负面情绪。 第8种：特禀体质 【舌象】形式多样，可见深大裂纹、花剥苔。 【体质特征】 这种体质对外界的花粉、粉尘等比较敏感，还可能对食物过敏，也就是我们常说的“过敏体质” 【调养】少吃自己过敏原食物 |
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