艾扬格大师曾说瑜伽是一盏灯 一旦点亮，它就不会变暗 练习得越好，火焰就越亮 如此生生不息的生命状态 到底是怎样来的呢？ 你的身体静止 却“走”了很远
练习瑜伽时，你的身体没有离开垫子，但“内在觉知”却走了很远——从皮肤、肌肉、筋膜、骨骼、细胞、思想..... 你的双目紧闭 却“看”到了许多
瑜伽时，你也许双目紧闭，但内观之眼打开了，你看到了身体里的“山河”，那是生命最华丽的内景！ 你没有说话 却一直在“对话”
瑜伽练习的本质是对话，是与身体对话，与心灵对话，与真我对话，与未来对话。这样的对话，胜似天籁！ 你最抗拒的 会成为你最大的助力
练习体式时，你最讨厌的，往往是你要面对的！你最想略过的，往往是你最需要的！ 你在“臣服” 也在“掌控”
瑜伽是臣服与掌控之间的美妙舞蹈，在体式的起落之间，在思想的收放之间，在心念的生灭之间。 你会被束缚 却获得了更大的自由
练习瑜伽，常常遇到挣扎、对抗，身体与体式的对抗，思想与觉知的对抗，虚假的我与真实的我的对抗，现在的我与未来的我对抗。但请相信，这一切仅仅是过程，持续练习，将换得无与伦比的超脱与自由！ |
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