夏天气温高,天气闷热,不管是在户内还是在户外在,只要稍微活动一下,就是大汗淋漓,这倒不要紧。而有的人就算坐着不动也大量出汗,坐在空调房里敲键盘,手心和脚心全是汗,这就要招呼好自己的身体了。 夏天出汗多的原因,多是与气虚有关,所以需要补气健脾。加上一到夏天,很多人喜欢吃冷饮,这就导致外湿入侵体内,体内积水过多,就会导致出汗变多,多以夏天应该吃一些清热利湿,健脾养胃的菜,比如山药。 山药含有淀粉酶等物质,是一味平补脾胃、药食两用的食材,不管是阴虚还是阳虚,都可以吃点山药来补补。 山药的做法无需太花哨,如果嫌直接清炒太单调,不妨配上一些其他的蔬菜,一起炒出一盘色泽鲜艳,营养丰富的菜。下面这盘山药,就是用山药搭配香菇和胡萝卜,香菇鲜美,山药糯滑,胡萝卜色泽亮丽,吃起来十分美味! 食材 山药半根 胡萝卜半根 新鲜香菇3朵 小葱1根 调料 盐1勺 山药洗净切成薄片,用清水浸泡一下。 香菇切成薄片,胡萝卜也切成片,家里有压花器的可以压个花,小葱切成小段。 热锅倒油,先把香菇倒进去翻炒片刻,然后倒入胡萝卜炒均匀。 倒入山药,翻炒均匀后,加入适量清水,加1勺盐,用小火煮至汤汁浓稠。 出锅之前撒上一点葱花,翻炒均匀即可。 小贴士 山药削皮之后,太滑不好切怎么办? 新鲜的山药削皮后,会有黏液,很容易滑刀伤手,可以在削皮之后放入清水中,加少量醋洗一下,可以减少黏液,这样就可以避免切的时候不小心伤到手了。 切山药之后手会痒怎么办? 很多人在削山药皮、洗山药和切山药的时候,都会遇到手痒的问题,这其实是一种接触性皮炎,属于过敏的一种。切完山药之后,可以先把手清洗干净,然后在手上抹点醋,用酸碱中和的原理减少手痒的感觉;也可以放在火上烤一下手掌,手部受热之后,痒的感觉就可以缓解,注意不要烧伤皮肤;还可以把手放进大米里面反复搓一下;最后一个方法最简单,直接把手放进热水中浸泡5分钟,瘙痒的感觉就会渐渐消失。 |
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