 无萍漂泊本无根，天涯游子君莫问。自古，武人文相。古人眼中，一个武学高手，是外柔内刚的。举止，从容淡定；形体，中正安舒。中国人的隐文化，无时不刻的影响着武学。人，到了一定高度，要思归隐。所谓，功成身退。为何？物极必反。当一切，都达到顶峰时，也是低谷的开始。万物，成住坏空；拳术，起承转合。能无限的接近规矩，就能获得最大的自由。有自由，就有发挥。拳，最大的魅力是，启发身心。唤醒，需要锤炼。沉沦，多因愚昧。有人打拳，把自己练傻了。可也有人，把自己修成了智者。 拳，要文武兼备，方堪大用。最难把握的是度，高低，长短，深浅，运化，多一点和少一点，差别大了。能在最佳时机，打出最佳力道，得到最好的结果，这是功夫。好比拆楼并不难，可拆的不动声色，就是学文了。瓦砾皆无上法，从平凡当中，看出深邃。无上法皆瓦砾，把复杂的东西，梳理简单。何为拳道，破茧而出。何为归宿，心所安处。  绞筋，绞，螺旋拧紧。劲就要绞钢成绳。筋不能光抻，还要绞。为何练螺旋劲？就是绞筋。抻筋拔骨，是第一步，但不能到此为止，还要将劲螺旋绞紧。比如，太极单鞭，是经典的单向螺旋绞筋，定住右手，拧腰，螺旋拉开，左手成势。绞筋，不能理解成拧胳膊，学会用脊柱绞筋。转腰，这个词不准确，应该叫旋拧腰。转，可以是空的，旋拧是带上劲的。绞不紧，内劲就出不来，活劲都在筋上。放松肌肉，去绞筋，是螺旋劲的实质。打拳不能空转，有松紧交替的，才是好拳。白鹤亮翅，双向螺旋绞筋，吊丹开肋，两臂斜45度，同时双方向绞紧，而后定势。武术，螺旋劲的鼻祖。绞筋，螺旋劲的精髓。从脚跟到后颈，贯穿两条打筋，是人体最粗壮的筋腱，也是脊柱这条大龙的护法，修炼拳术的重中之重。这两条筋，要用绞法来修炼。  怎么绞筋，定点，拉抻，旋转。重要的不是拉抻与旋转，是定点。很简单，固定一头，拉拧另一端。双向螺旋，则不同，要定腰脊。凡是绞法，都要固定某个部位。为何？定点，绞筋才能拧出劲。古代管绞筋，叫淬筋，唯中国所独有。多留意大臂内侧，固定住，卷紧腰脊，形如卷饼。不要轻易落脚，有讲究的，抬腿容易，落腿难。凡是落脚，必须固定头部，否则背部大筋拉抻不上。  有些人练太极拳，一身瘫软，这是病拳，久练会出问题。瘫软不是卸劲，就如同，绵软是对的，瘫软就不对。用腿来抻拧背筋，就是绞筋。一说抻背，不要马上想到背，要学着利用其他部位来锻炼主体，这叫从练主。低架子其实不是练腿，是练丹田内压，是一个道理。绞筋，使劲变成麻花钢，又韧又强。打拳速度，决定绞筋的质量，核心法门四个字，弹性螺旋。螺旋形，是内家拳的标志。要拥有弹性，一个速度是不行的，要快慢相间着来。 看一个人打拳，从速率可以看出绞筋的程度。懈怠着练拳，连惰性劲都得不到，绝不可取。练拳，就要练多种劲的复合体。绞筋就是一切内劲根本所在。发力好坏，取决于瞬间绞筋的程度。绞筋高手，一运劲，身上好似蛇爬，这是筋已出了槽，也叫崩槽。绞筋高手，体脂率低，精瘦逼人。这就是为什么没有多少肌肉，还能这么大劲的原因，绞筋。筋强悍，骨才有力。骨靠筋来滋养。中国武学有一套炼筋的体系，从长远看，这是超前的。 |
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