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人体上有些穴位自带解暑功能，平时坚持按摩，可起到清热、醒脑功效。当出现失眠、中暑等不适时，也可按摩这些穴位来调理。 人中穴 此穴位于面部，可在上唇上方正中的凹陷处取穴。按摩此穴有调节经气、疏通气血、平衡阴阳的功效，常用于治疗休克、惊厥、急性腰扭伤等。具体方法是：用拇指指尖掐按人中穴，一分钟后放松，可重复掐按两三次。 十宣穴 此穴位于手部，是经外奇穴，可在十根手指的指尖上取穴。此穴有清热、开窍醒神的功效，常用于治疗失眠、中暑等。具体方法是：用拇指尖轮流掐按十宣穴，持续操作不要超过5分钟。 暑热高温天，如果不幸中暑，应立即转移到阴凉处或室内，取冰块或凉毛巾擦拭肘窝、腘窝、腋窝等血流充分的地方，以帮助降低体温。更有效的降温方法是：脱去衣服，在身上喷上凉水，并用风扇吹送凉风。（河南省洛阳市第三人民医院针灸科医师 穆青） |
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