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胃不和则卧不安 夏季吃不下、肚子胀、睡不着、总是醒
脾主水液运化，脾胃虚弱的人 在三伏天也更易被湿邪缠身 除了胃胀、失眠 还会有口干口臭、皮肤瘙痒 小便黄浊、大便黏腻等症状
但是也有不少朋友留言 “我脾虚、胃寒，吃不了薏米绿豆怎么办？”
我们说食物分为寒性、温性、热性 中医的食材搭配更是讲究君臣佐使 不同的健脾祛湿食材如何搭配 帮更多，尤其是脾胃虚寒的人祛湿呢？ 1 辛开健脾饮
降胃气的食材：白萝卜、苦瓜 升生脾气的食材：山药、大枣 陈皮、生姜理气的同时还能健脾
1 辛开健脾饮
薏米生姜饮 食材：薏米50g、鲜姜约10～15g 做法：将薏米浸泡一夜，鲜姜捣块状。锅内放水烧开，再放入薏米煮开，小火焖煮1小时，盛出，放入捣好的鲜姜块，放温后饮用即可。 适应人群：脾胃不醒、身重困倦、口黏苔腻等痰湿人群。易上火者不宜用。
2 辛开健脾饮 陈皮不仅可以健脾 还有理气、化痰清浊的作用 适合夏季祛湿的同时护肠胃
陈皮和紫苏搭配，加上生姜 就是一碗和胃散寒饮 陈皮泡水——和胃散寒饮
食材：陈皮5克、生姜4克、紫苏3克 做法：将食材加开水冲泡即可。也可以把陈皮和生姜先下锅煮10分钟，再下入紫苏煮3分钟。
三伏的时候，很多人为了防病都会排队去医院，就为了一个——三伏贴。
三伏贴
材料：白芥子 延胡索 细辛 甘遂 做法：将材料碎成细粉，平均分成3份，每次1份，用生姜水调成糊，贴于穴位。
贴敷三伏贴对很多疾病或不适都有疗效。很多患者的慢性病反复迁延多年，对疾病控制十分不利。
选取穴位
三伏将至，你开始贴三伏天了吗 夏季养生注重清热祛湿 脾胃虚寒的朋友不要急 薏米加生姜，变成温性 胃寒的朋友也可以喝！ 注：本文内容来自养生堂2021年7月15日、2022年6月29日节目，仅用于知识学习和分享。 |
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