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醒来第一件事竟该是…神了!15年不生病全靠它,特简单
▲国医大师邓铁涛。双盘膝:把左脚小腿架在右股上面,使左脚掌和右股略齐,再把右脚小腿牵上,架在左股上面;为您提供全面的养生保健、...
气功养生——练习气功的基本方法
练习气功的基本方法。意守呼吸与意守丹田结合,就叫做"气贯丹田"。气贯丹田的一般方法是:行腹式呼吸,吸气时膈肌下降,腹压增加,使小腹外鼓,好像气经肺吸入丹田;运气是通过深长呼吸和停...
高手秘诀:一个动作10分钟=熟睡7小时?87岁文坛巨匠长寿秘诀竟是它
87岁文坛巨匠长寿秘诀竟是它。87岁文坛巨匠长寿秘诀竟是它《黄帝内经》是中国最早的医学典著,传统医学四大经典著作之一。文坛巨匠郭沫...
蒋维乔老中医说静坐
蒋维乔老中医说静坐在学术思想上,蒋氏主张以科学方法说明静坐原理,革除历代阴阳五行、铅汞坎离等旧说,在中国气功史上卓有建树。侧卧式的姿势要求是:头及上身须略前俯,上面的腿应比下面的腿稍弯曲些,使...
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如何正确盘腿打坐?有人盘腿两年腿废了
在平时下蹲时候同样膝盖不过脚尖,比如在蹲便时尽量往后坐,用脚后跟支撑身体重量,虽然腿会很容易酸痛,但这会锻炼膝部肌肉,也能让腿...
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医日一动---经络导引的正确姿势(上篇):调身
医日一动---经络导引的正确姿势(上篇):调身。只有掌握了正确的姿势,才能够令导引养生锻炼起到良好的作用。盘膝式又分自然盘膝式、单...
国医大师—邓铁涛治糖尿病方
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