【原】福格行为模式……

自从2007年，行为设计学创始人福格博士提出福格行为模式后，这种方法论就堪称行为研究领域中的相对论，同时也被硅谷产品经理们奉为案上经典图书。

书中有几个问题可以说明这种行为公式对人行为日常的困扰：

1.人为什么会抱怨，或者自我指责？因为没有达到自身期望又无力改变现状。

2.愿望是改变人生的绝佳起点，但无论你想进行何种改变，为自己匹配对的行为，对你的人生至关重要。

3.人类天性决定我们无法长期坚持，做自己痛苦的事情，但如果从容易的事情开始，就可以做你想做的一切事情。

4.没有提示，行为就不会发生，提示就是在对你说: 开始，现在就行动！

这种不较劲、不焦虑、不依赖意志力的行为公式揭示了驱动人类所有行为的动机（Motivation）、能力（Ability）和触发条件（Prompt）的三大要素，解析了每一个要素在驱动人类行为（Behavior）中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法：

即B=MAP。也就是将围绕人类行为的运作方式建立一组模型，并找到一套设计行为的方法。当人们有能力、有动机的时候，只要得到提示，行为就会发生。这就是福格行为模式。

福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法：

1.通过设计情绪来设计行为；

2.通过打造高频率小事件的成功，让小改变自然生长；

其实绕过这些术语，你来看就是建立简单行为的微习惯，即不同于人们通常认为培养习惯应该一步到位，养成最好的那个习惯，并坚持下去，其实大部分是行不通的。

而简单的行为来建立不用逼自己就能养成好习惯的方法，毕竟一个习惯超级容易做，那么养成这个习惯就不需要太多的动力。

举个🌰：

你可以养成一个个非常微小的习惯，比如现在夏天每天洗脸涂一滴柠檬水、每天提肛、电动牙刷坚持每天2分钟定时刷完牙。多做简单的、重复的并且培养出的这些习惯在你的生活中是非常可靠的。在练习和修改这个方法的过程中，你可以很快、很容易地养成习惯。

这也是简单才能改变行为。你会在建立这个模型的同时会观察什么行得通、什么行不通。

然后福格行为模式就升华去看到了一个共同的模式，乔布斯他们是这样的，苹果和谷歌是这样的，所有成功的人都是这样的——他们创造了一个非常简单的产品。这样就让“心想事成”像自来水一样简单。