发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身
来自: 畅夫 > 《太极拳》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
太极七窍锻炼法
(3)下丹田。此窍开对腰酸背痛,腰肌劳损有很好的疗作用,练此窍,是以丹田为基础,在丹田开的基础上,保持上述练窍的形体要求,丹田提气...
练太极拳打通小周天(转)
练太极拳打通小周天(转) 练太极拳的作用有三:养生、健身、技击。之所以太极拳养生最好,是因为它是以练意练气为主的内家拳,通过演练拳架套路(调形)、腹式呼吸(调息)和神意内敛(调心)等技法,来培...
从知“中”到运诀——我理解的吴氏太极拳找“中”
练太极拳的目的就是使自身气血达到平衡。气血和形体有极大的关系,气血看不见,形体可以看到。“中”无形在里面,调整气血平衡,气血平...
提顶吊裆,前合后开--太极拳名词名句解析(6)
提顶吊裆,前合后开--太极拳名词名句解析(6)提顶吊裆、前合后开,是对太极拳练习身法的高度概括。吊裆,还有个说法就是谷道上提,字面上不好理解,其实就是将尾闾,或者说骶椎、骶骨微微后撤上翻。吊...
练功与脊柱关系几则
(和有禄 中华武术) 太极拳尾闾中正的内涵与精义 在我国习练太极拳和研究太极拳方面,对于尾闾中正这个要领,几乎无人不晓。"尾闾中正"具体的操作诀窍,就是提肛敛臀和屈膝沉胯相配合完成的,...
松腰法
松腰法腰为肾之外府,肾中藏有元阴、元阳化生元气,注于气海以滋养全身。三、面壁蹲墙松腰法面壁而立,全身放松,周身中正,两脚并拢,脚尖顶墙根,两肩前扣,含胸收腹,鼻尖帖墙,腰后突下蹲,头不可...
太极拳十要
[转载]尾闾中正的具体操作
[转载]尾闾中正的具体操作[转载]尾闾中正的具体操作原文地址:尾闾中正的具体操作作者:大连太极拳唐豪、顾留馨在《太极拳研究》论述“尾闾中正”的练法诀窍中说:“尾闾中正就是脊骨根向前托起丹田(...
半瓶屋主说太极——太极拳之开合
半瓶屋主说太极——太极拳之开合。太极拳如何在动中开?太极拳要求虚领顶劲,松肩沉肘,从局部看,顶和胸背有着密切的关系。以意领气,...
微信扫码,在手机上查看选中内容