一年之灸看三伏，三伏之灸看伏前！伏前灸的好，成功一大半！

三伏天倒计时：9天！

伏前筑基灸：7月7日-7月15日 共9天

初伏灸：7月16日-7月25日 共10天

中伏灸：7月26日-8月14日 共20天

末伏灸：8月15日-8月24日 共10天

进入七月，迎来小暑，天气明显炎热，三伏天近在咫尺，看到朋友圈，许多灸友都在开始筹备三伏灸的事宜。

要知道，三伏灸最重要的是初伏中伏末伏，除此之外，三伏灸的首尾也不能忽略!

就像为了增强艾灸效果，艾灸前要开穴，艾灸后封穴一样，三伏灸前后也需要类似的操作，于是就有了伏前灸及伏后灸！

一年之灸看三伏！

众所周知，三伏灸效果是平日的数倍，甚至很多沉疴痼疾也能因此痊愈。这是因为：三伏是一年最热的时候，此时人体气血充盈，皮肤毛孔张开，利于阳气和中药的吸收。

若能趁机调理某些寒性疾病，就能最大限度地以热治寒，从而减少冬病发作的频率，这就是咱们常说的“冬病夏治”。

也许有灸友会问，什么是冬病？宫寒痛经、闭经推迟、支气管炎、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等冬季加重的问题。

而三伏灸，正是最极致的冬病夏治，利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，把阳气补到骨缝里、脏腑深处，并以温阳驱寒、逼出潜伏的寒湿，最大程度的预防或根治冬病。

三伏之灸看伏前！伏前灸的好，成功一大半！

我们知道，三伏时间跨度大，前后至少一月（今年有40天），所以三伏灸绝不是说只在三伏天艾灸就行了，最好要做到贯穿三伏。

有人中间艾灸个三五天，却想得到和别人整个三伏的效果，显然并不现实。特别是一些慢性疾病，初伏中伏末伏都需要去好好调理，才能达到让人满意的效果。

伏前灸也属于三伏系统的一环，一般取三伏前10天，把伏前灸做好，三伏至少成功了一小半，对于全年的艾灸都有重大意义，提前疏通经络淤堵，拔除肌肉腠理的寒气，为三伏生阳气扫清障碍，也为排出骨缝、脏腑寒湿打基础！

除了初伏、中伏、末伏这3个阶段，三伏的“首尾”都很重要——“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，“首尾相连”才算构成一个完整的圆，才能实现周期循环。

而伏前灸，就相当于中药的“开路方”、“药引子”，为随后的三伏灸夯实基础。

伏前灸：毒不除，补不进！

为什么伏前灸以排毒为主要思路呢？

一则，夏季温度高，湿气重，人体阳盛于外，内里虚弱，脏腑极易被毒素侵袭。

而瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等毒素堆积在五脏之内，就会影响五脏气血的运行，继而影响三伏灸的效果。

二则，今年8月7日立秋，立秋是一年圆运动的起点，人体阴阳之气由浮转为降，气血也是如此。

如果不在立秋之前把体内毒素排出，等秋燥到来，燥热进入体内就会与毒素发生冲撞，不仅影响三伏灸效果，还会影响秋冬进补。

艾灸：拔出五脏毒素的终极大法！

病邪藏的越深，危害越大，如果瘀积到五脏，情况就更严重了，它会影响五脏的阴阳气血，动摇身体健康的根基，也越需要伏前灸。

毒素为什么会瘀积五脏？就是因为体内阳气不足！脏腑功能需要阳气来维系，阳是一种动能，具有温煦、活跃、运行快的特点。

阳气不足则气化不利，物质代谢和生理功能就会下降，病理产物（如痰湿、瘀血、结节、囊肿等）及外来物质（如风、寒、湿等）就不能及时排出，就会瘀积于五脏。

所以，针对五脏出现毒素的情况，我们首先要做的就是补充阳气，阳气足则毒素除。艾灸作为“天下扶阳第一方”，自然是上上之选。艾灸时，艾叶的药性可“走三阴通十二经”，通过经络循行至五脏毒素瘀积处。

伏前灸的10天，气温高，天地之间阳气足，此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”的双重威力，可将潜伏在五脏深处的毒素“连根拔出”，给身体来个大清洗！

如何灸出五脏毒素？

1、艾灸排心毒

典型症状：舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷刺痛。

建议取穴——

极泉：祛除心脏的郁火毒素

少海：清降心火，滋阴补肾

大陵：宁心安神、合营通络、宽胸和胃

少府：发散心火，改善心悸、胸痛等问题

内关 公孙：如果舌底有青筋、唇紫、心率低，并伴有胸闷、心气虚等症状，说明心脉瘀阻，建议多灸这两个穴位，以疏通心脉、增强心率、促进血流量

“肺心有邪，其气留于两肘”，因此拍打肘窝有助于排除心肺毒素，也可刮痧。

2、艾灸排肝毒

典型症状：指（趾）甲凹凸不平、乳腺增生或经前胀痛、情绪不稳、脸部两侧长斑。

建议取穴——

肝俞：疏肝解郁、利胆退黄、理气止痛

膻中：疏肝、理气、解郁

渊腋：宽胸理气、通络化瘀

期门：疏肝、活血、化瘀

太冲：肝经原穴，调动肝经元气

行间：清泻肝火

注：“肝有邪，其气留于两腋”，因此拍打腋窝有助于排除肝脏毒素，也可刮痧。

3、艾灸排脾毒

典型症状：面部长斑、脂肪堆积、唇周长痘或溃疡。

建议取穴——

府舍：健脾理气、散结止痛、温经活血

商丘：对应足底反射区中的下身淋巴反射区，可改善下半身炎症

中脘：加速胃部蠕动，促进消化，避免积食或毒素瘀积

足三里：促进消化、加快排毒、燥化脾湿、生发胃气

太白：促进生成和运输新鲜气血，避免瘀血毒素瘀积

注：“脾有邪，其气留于两髀”，因此拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，有助于排除脾脏毒素，也可刮痧。

4、艾灸排肺毒

典型症状：皮肤呈锈色或晦暗、便秘、多愁善感或容易悲伤。

建议取穴——

尺泽：被誉为“清肺穴”，清宣肺气，泻火降逆；

合谷：清降肺火；

鱼际：清泻肺火，清宣肺气；

少商：清除肺经湿热。

 

注：“肺心有邪，其气留于两肘”，因此拍打肘窝有助于排除心肺毒素（同上文心毒），也可刮痧。

5、艾灸排肾毒

典型症状：经量少或经期短或颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。

建议取穴——

委中：肾毒聚集之处，灸之可让肾毒通过膀胱经排出体外

阴谷：补肾培元、调经利尿、滋阴清热、理气止痛

筑宾：益肾宁心、理气止痛、清热利湿、化痰安神，配肾俞、关元可调水肿

涌泉：肾的“排污口”，艾灸此穴，排肾毒效果明显