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前言 文章分享个人方法 有些观点仅限于本人 读者根据个人情况借鉴 虽然我个人偏爱艾灸，但每种方法都是有局限性的，对于想给自己当医生，自己在家处理问题的人来说，最好是能够集众家之长。 什么意思呢？？ 也就是说调理身体的方法很多，我们可以根据患病场景来用不同的方法。佛家有八万四千法门，天天道路通罗马，只要用的得当，解决问题的速度是可以提高的。 话虽如此，也不能乱用，至少自己要擅长，比如很多人擅长用药，有些人擅长外治。 好处是当症状突发能够信手拈来。 我除了深入研究艾灸以外，还喜欢一种调理方法——瑜伽。 关于瑜伽，之前也写过一篇文章。瑜伽系列：我练的第一种功夫—— 我的瑜伽故事 练瑜伽也有7年了，当年一股脑地投入其中，别人在意如何摆放漂亮的姿势，而我融入到体式里去理解它功能以及含义。 之所以认真对待，是因为瑜伽确实可以在我追求健康的路上帮我解决很多问题。 这么多运动方法，为什么我对瑜伽情有独钟？ 原因很简单，一瑜伽可以调整情绪。二瑜伽也可以练力量。三瑜伽提高人的精神层面。 我们的身体布满经络，不同的瑜伽体式，可以拉通经络，打通淤堵的地方，使身体舒展开来。 比如这个体式 
我们再来看看足太阳膀胱经 
看出两个图直接有什么联系了吗？ 蓝色画圈的部位，属于膀胱经，瑜伽练习直接疏通两条腿下半身的膀胱经。艾灸虽然好，但通常无法灸这么长一段，反而瑜伽可以达到这个目的。 那么瑜伽跟情绪有什么关系呢？ 首先情绪是因为各种原因引起体内气机紊乱，或者淤堵太多而造成的，比如生气，比如吃的太多，比如遇到重大打击等，严重的会产生抑郁症。通过瑜伽长期疏通全身，无形中把身体淤堵的地方打通，经络一通，人就明亮了。 有些人会问，瑜伽属于慢功夫，怎么能练力量呢？ 问这个问题的人一定是外行人，有一种瑜伽叫阿斯汤加瑜伽（阿汤），这种瑜伽是可以练力量的，练的好的效果比撸铁要好很多。 但这种瑜伽需要比较强的体能，本身有气虚，或者身体比较弱的人，最好从哈他瑜伽开始，循序渐进，等身体素质有所提高，再挑战阿汤。 我个人比较推崇阿汤，特别是年轻人，在年轻的时候，身体要有强壮的肌肉，有力量的肌肉包裹人体骨头，到了年老，就不容易因为骨质疏松而摔倒。 当然有肌肉的好处远远比这个多的多，这里就不赘述了。 瑜伽跟精神层面又有什么关系呢？ 人类不仅有物质层面的享受，还有精神层面的享受。 物质可以看的见，精神则看不清也摸不着。 我们先来看这段话 
精神层面只能通过经验去感受，这是一种内在的能量，而且是稀有的。 我们从比较浅的角度去分析瑜伽能够提高精神享受，上面说过瑜伽可以拉通身体淤堵的经络，假设一个人的身体长期处于一种通透的状态。 也就是说，人体的高速公路很畅通，减少了情绪的干扰，开心，或者稳定的状态时间比较多，那么就可以提高我们的精神享受。 比如经络畅通，就会少生病，不会承受疾病之苦。 如果往深度讲，就是哲学分析了，太深的不要讲，如果感兴趣的大家可以往深了探究。 艾灸和瑜伽的不同点在哪儿？ 艾灸不能多穴位施灸，跟用药一样，用药如用兵，穴位不在多，而在于精，所以对穴位的选择，需要根据辩证后配方案。 而瑜伽则可以同时拉通经络，涉及的穴位范围比较大，缺点是不能定点各个击破。 不管是艾灸，还是瑜伽，都不是完美的，都有一定的局限性，但是如果两者结合，就有取长补短的好处了。 如果我的读者里，有瑜伽爱好者，我极力推荐使用调理组合拳——“艾灸+瑜伽” 。一定会有意外的收获。 不练瑜伽的人，当然也可以通过其他功夫结合起来使用，不要怕没效果，着手去执行吧。 ——全文完—— 作者介绍： 心灵，曾就职五星航空公司，80后艾灸自救宝妈。深耕中医艾灸4年，因医生怀疑“癌症体质”，自学艾灸自救，现已恢复正常生活。 公众号主要分享常见病艾灸方法，舌象分析，食疗，瑜伽，冥想等多种方法结合建立及增强身体免疫系统。 |
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