【原】理性控制娱乐快感的缺失—懊恼

1、如果我们无限放任自己的娱乐快感，不加以限制，以非理性方式去获得暂时的愉悦心情。损耗的将是自身的精气神，而且恢复时间远比短暂快感来的长。

一朋友就特别喜欢喝酒，说达到喝醉或者微醺的状态特别舒服。可我问过身边10人，9人都说喝醉了头疼、不舒服。对我而言，酒是真难喝，也不怎么会喝，因此不明白微醺的乐趣，只知道喝完第二天精气神较差。

不过在酒桌上，那个氛围里，喝起来时你是被整个场往前推着进行的，一不留神就会喝多。如果不想自己太难受，如何去体现自己的酒量则是关键。

2、往往让我们的快感陷入其中的，都是一些简单粗暴的事情。这是比较容易获得的，也比较容易消失，获益周期短。

现在抖音的普及，基本上10个人里9个人都在刷抖音视频，指尖划过屏幕操控的感觉，里面有各种搞笑、探店、直播等吸引眼球的视频。一刷发现一个小时过去了，又会反过来懊恼又浪费时间了。

明知熬夜影响第二天的状态，还是不肯放下手机休息，刷手机到两眼皮打架了，手机从手上滑落到床上时，才肯休息。

3、人为什么为沉迷于这短暂的快感里无法自拔呢？

• 一是从获得角度上看，实现这些动作相对容易。比如刷抖音、熬夜、吃东西、拖延、争吵等等动动口、动动手就能完成的事情，相比而言减肥、运动、刷体脂、阅读写作等事情就费时费力。

• 二是从感官满足上看，至少短暂满足一种情绪或者生理上的需求。例如饮食能够促进味蕾，碰到好吃的停不下来；刷抖音是视觉情绪上对逗笑的满足；熬夜是对自己的情绪的安慰。