3类人易被高血脂找上门，常做3件事，或能稳定血脂，疏通血管

导语：生活物质水平的提高，使人们的衣食住行都发生了很好的转变，在享受美味食物的同时，也出现了这样的现象，人们很容易就被疾病入侵身体，总是小病不断，有时候，还出现了非常折磨人的疾病，就拿高血脂来说，这是中老年人常见的一种慢性疾病，会威胁人的生命健康安全。

高血脂是怎么产生的？

作为＂三高＂疾病中的一种，高血脂就是由于人体内的血脂水平过高引起的，人体中的总胆固醇应该是在2.8~5.17之前，而人的血脂又被分为四项检查，分别是甘油三脂，在0.58~1.7之前；胆固醇值，在2.8~5.17之前；高密度脂蛋白，男性是在0.96~1.15之前，女性是在0.9~0.75之前；低密度脂蛋白，不论男女，指数都是在0~3.1之前。如果血脂水平过高，就会出现危害健康的疾病，例如动脉粥样硬化、冠心病等，死亡率也是非常高的。

3类人易被高血脂找上门，若占一类，需提高警惕：

1、 身材过于肥胖的人肥胖的人，主要是由于不合理的饮食和缺乏锻炼所引起的，如果经常吃高胆固醇的食物，就会加大身体的工作量，使多余的脂肪堆积在体内，久而久之体重就会上涨，经过不锻炼，也容易使体重降不下来，而肥胖的人体内的血浆胰岛素浓度要比正常体重的人高很多，极容易促进脂肪合成，抑制脂肪分解，这样体内的血脂就是越来越高。

2、 经常嗜酒的人少量饮酒对身体有一定的好处，但是很多人都有嗜酒的习惯，要知道，不论什么酒，含有的热量都是非常高的，即便不吃东西也会导致身体肥胖，而且大量酒精在人体内会转变为乙酸，久而久之使体内的低密度脂蛋白增多，就会引起严重的高血脂症。

3、 经常抽烟的人很多人有长时间的烟龄，可能在年轻的时候，身体素质是不错的，能够抵抗有害物质对身体的危害，但是一到了中老年，各种病症都会随之而来，香烟中的尼古丁对血脂控制是很不利的，研究发现，经常抽烟的人，体内的胆固醇水平要明显高于不抽烟的人，而且血脂值太多，就会引起冠心病，希望大家平时都要远离香烟。

建议常做3事，或能稳定血脂，疏通血管

1、 坚持有氧运动想必大家都知道，适当的运动对身体的好处是非常多的，不仅能提高身体的素质，还能提高免疫力，对肥胖的人来说，能够减轻脂肪给身体造成的负担和压力，并促进血液循环，使血管不堵塞，防止心血管疾病发生。

2、 坚持喝水想必大家都听过＂水是生命之源＂这句话吧，其实还是有一定道理的，人是不能缺水的，一旦缺水，身体的各个机能都会受损，对于血脂高的人来说，平时多喝水，能够稀释黏稠的血液，加快身体的新陈代谢，使血管处于通畅状态。

3、 坚持早睡早起现在熬夜的人非常多，其实这是非常伤身体的，不仅会造成血脂水平上升，还会使身体的各个指数出现异常，所以大家要在十一点之前睡觉，保证八小时以上睡眠，这样才能使血脂慢慢地降下来，远离高血脂所带来的一系列疾病，为我们的健康负责。