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来自: gzdna > 《锻炼》
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四种游泳姿势的动画图解
3.夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,先是向外、向后、向下,然后是向内、...
教你游泳,包你学会!!!
- 3.夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,先是向外、向后、向下,然后是向...
错误的自由泳打退,究竟错在哪里
自由泳腿的打水动作,应该向下屈腿打水,向上直腿打水,打水幅度越为30-40厘米。通俗易懂地来说,打腿时要求胯以上保持绷直不动,从大腿...
自学自由泳四步骤之一腿功
b一开始如果做不出鞭状打腿,为了避免小腿向上主动上扬再向下拍小腿的打腿,可以尽量将大腿小腿脚面绷直,直上直下棍状打腿。慢再放松脚...
自由泳腿常见错误动作和纠正方法
自由泳腿常见错误动作和纠正方法。自由泳腿以髋为支点,大腿带动小腿,鞭状打腿,这种打腿的要领在于体会大腿带动小腿,所谓大腿带动小...
【爬泳教程】鞭状自由泳腿的4步学习法
【爬泳教程】鞭状自由泳腿的4步学习法。要鞭状打腿——什么是鞭状打腿——就是大腿带动小腿——什么是大腿带动小腿——感受像踢足球一样...
仰泳打腿就是自由泳翻过来做动作吗?
仰泳打腿就是自由泳翻过来做动作吗?检查一下自己的腿部动作是否正确吧~良好的仰泳关键是身体要随着每个动作,有节奏的由一侧转到另一侧...
自由泳鞭状大腿的发力要领
自由泳鞭状大腿的发力要领。
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