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或许在部分孕妈妈们看来，在怀孕期间，胎儿不过是一个胚胎状态，孕妈妈的习惯并不会对他们造成较大的影响，但其实并非是如此。因为胚胎从受精卵开始发育，每一天都在发生细微的变化，虽然孕妈妈们无法精确地感受到，但孕妈妈的每个细节都会对他们造成不小的影响。
就拿生物钟来说，很多孕妈妈都觉得，胎儿不会像人一样，有着规律的生活作息，但其实胎儿是能够感知到黑夜与白昼的。尤其是在怀孕进入孕晚期阶段之后，胎宝宝能够判断白天与黑夜了，而且从这个时候开始，他们的生活作息和孕妈妈一样，因此，如果孕妈妈的作息不规律，将会给他们带来较大的影响。 实际上，早在2003年的时候，英国的有关专家就对女性在孕期阶段进行了一系列研究，他们发现女性在进入孕晚期之后，如果将光线对着孕妈妈们的肚子照射，查看胎儿的变化，就会发现胎儿是有避光反应的，而且即便是在夜间，如果胎儿感受到光线，也会变得较为兴奋。也因此得出有关结论，胎儿其实是有生物规律作息的。
胎宝宝也有生物钟，准妈妈的这些生活习惯，会打乱他们的作息规律 一天有24小时，在这期间人体的血压、脉搏、呼吸、激素分泌等等都各不相同，当感受到清晨的太阳时，我们的大脑里会出现一个意识，“现在已经是早上了”，等傍晚夕阳落下时，大脑同样也会意识到，“夜晚已经到来了”。 因此，孕妈妈们肚子里的胎儿其实也是一样的，基本也是通过光线来感受24小时的生物钟。而胎宝宝生物钟的调节是通过两大途径，一方面是胎盘从母体中去获取到褪黑素的荷尔蒙，而另一种激素则是通过感受晨间的日光。
因此，如果孕妈妈们很喜欢熬夜，那么通常第二天也会比较晚起，这样不仅孕妈妈自身规律的生物钟会被打乱，胎儿的生物钟其实也同样会受到较大的影响。 胎儿其实也是喜欢有规律的生活，因为规律的生物钟能够让他们更加健康地成长，对于身体骨骼的发育、身体激素的平衡，以及神经系统的完善都有更大的帮助。 相反，如果胎儿的作息较为紊乱，那么他们的生长速度也会受到阻碍，难以补充到完全的营养，在这个过程中还可能抗议，从而个人出现早产、或是先兆流产等情况。
想要帮助胎宝宝养成规律的生物钟，孕妈妈们自身必须要保障充分的睡眠以及良好的睡眠质量，保障每天不少于8个小时的睡眠时间，对于部分长睡眠者，孕妈妈们可以维持每天10个小时以上的睡眠。当然，光有睡眠时间还不够，孕妈妈们也要保障良好的睡眠质量。 其次，孕妈妈们还要坚持适当的运动，可以进行一些慢跑或是孕妇瑜伽之类的运动，记住要保持动作的轻柔和舒缓，不能进行高强度的运动，否则反倒会让肚子里的胎宝宝变得更加兴奋。同时，需要注意的是，这些运动不要放在睡前做，傍晚或是早上起来之后是最好的时间段，可以选择在这个时间进行，对身体也更有利。
除此之外，孕妈妈们夜间睡觉的时候，最好穿着宽松舒适的睡衣，否则如果穿一些较为紧身的衣服，对腹部造成一定的压迫，那么肚子里的胎宝宝也会有压力感，对他们的睡眠也同样会造成影响。 最后，孕妈妈们自身情绪的稳定性维持也很关键，这一点恰恰好是很多孕妇所疏忽的，因为如果孕妈妈们的情绪不佳，尤其是长期处于过分焦虑、紧张的情况下，她们的睡眠会受到影响，夜间难以入眠，会感到烦躁不安，大脑也会越发的清醒，甚至有些时候会通宵，直到第二天白天才感到想要睡觉，这样的睡眠作息对她们极为不利。
因此，必须要保持良好的情绪，积极调节状态，转移自己的注意力。家属们在这一方面也需要做努力，让孕妈妈们感受到被关心感和安全感，她们也就不会胡思乱想了。否则很有可能会有较多的猜忌和不安，甚至最后出现严重的抑郁情绪。 结语：胎儿的生物钟看似一个小小的问题，但其实关系到孕妇的生活各方面问题，孕妈妈也不能有所疏忽，应当全面抓，这样才能为胎儿的生长发育保驾护航。
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