名医养生 不少老年人家里都有经络拍打棒和宽齿梳?但今天这两个“宝贝”是从78岁国家级名老中医吕培文家中拿过来的,看似普普通通,却是吕老坚持了几十年的养生“法宝”,是在日常生活调理中,养护她最重视的“生命之网”的重要道具。 “生命之网”就是指我们人体内大大小小的经脉与络脉(合称:脉络),它们像一张网一样遍布全身,几乎所有疾病都与它相关。 ◎全身各个系统、各个脏腑的疾病都与之有关。 ◎外科与之有关的常见疾病:皮肌炎、硬皮病、下肢结节性红斑、皮肤血管炎、大动脉炎、动脉硬化闭塞症、浆细胞性乳腺炎、糖尿病足早期血管与神经病变或慢性皮肤溃疡伤口不愈、前列腺增生等多种外科疾病、甲状腺桥本氏病。 吕老坚持几十年的通络方法 不少老年人家里都有经络拍打棒和宽齿梳,但是吕老告诉我们,这两样东西使用方法很重要,只用敲几个穴位,就能疏通全身脉络。 点击视频,看吕老详细演示 ↓↓↓
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【百会穴】升阳气,不用敲太重,有震动感即可。 【涌泉穴】可以交通心肾,相当于首乌藤,敲完百会敲涌泉,上下都通了。 【劳宫穴】可以平肝,相当于钩藤,脾气急、肝火旺、头晕的适合适合敲它。 【脊柱两侧】心肝脾肺肾的穴位都在这,从上往下拍。 睡前做这么一套流程,全身的脉络都通了,睡眠自然就好了。吕老自己坚持了几十年,腿脚灵活能跳舞,晚上到点就能睡。 临床上,吕老最喜欢使用的,可以调理由于脉络不通引起的各种疑难危重疾病的处方,是北京中医医院的一个备受四代名医喜爱的院内名方——四藤方。 四藤方,顾名思义就是有四味藤药组成,虽然方子小但却搭配精妙、功效卓越。 【组成】首乌藤、鸡血藤、金银藤、钩藤 【特点】可入络,全身无处不到。 01虚性脉络不通的表现 【外表特征】 面色无华或萎黄、唇色淡白、舌淡苔白、爪甲苍白、肌肤甲错、皮肤上易出现青紫血丝 【易出现的症状】 肢体疼痛感(以酸胀痛为主)、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻 首乌藤 是何首乌的藤,也叫夜交藤,性辛,味甘微苦,入心肝肾经,可以养血安神、祛风通络、补中气、交通心肾引阳入阴。尤其适合失眠的老年人用。 首乌藤枣仁茶 【组成】首乌藤15克、炒枣仁15克 【用法】共同煎煮代茶饮。 治疗失眠效果特别好,如睡不着、早醒、多梦、五心烦躁等。 【注意】首乌藤有小毒,不可长期服用。 鸡血藤 性温,味苦微甘,入心脾二经,可以行气补血、舒筋活血、通络止痛。当下肢血管不畅时适合用它,既活血又养血。 鸡血藤黄精粥 【做法】鸡血藤15克、黄精15克、大米适量,共同煮粥即可。 治疗虚症效果特别好,如面色苍白、没劲、指甲坑坑洼洼。 如果两种情况都有,可以白天喝首乌藤枣仁茶,下午喝碗鸡血藤黄精粥。 02实性脉络不通的表现 【外表特征】 牙龈易红肿、舌绛或紫、局部皮肤容易发红(严重时发紫) 【易出现的症状】 肢体疼痛(以热痛、剧痛为主)、手脚心发热、发热口渴、嘴苦便秘、皮肤温度偏高、容易瘙痒出疹。 金银藤 它是金银花的藤,也有清热解毒的功效,但它同时又疏风通络,清络中之热的作用。 金银藤丹皮饮 【组成】金银藤15克、丹皮15克 【用法】煮水代茶饮。 适合有实热的人,如口干口苦、牙龈肿痛、下肢红肿热痛。 【注意】脾胃虚寒的人群不适宜用此茶。 钩藤 钩藤性凉味甘,归心包经、肝经,能清热平肝熄风、舒筋除眩、下气宽中,尤其适合肝阳上亢型高血压患者。 吕老的家用通络泡脚方 【组成】鸡血藤30克、络石藤15克、牛膝10克 【用法】煎水外洗泡足,水温38度左右 鸡血藤补肾养血,络石藤舒筋活血通络,牛膝引药下行滋补肝肾。适合调理下肢有凉、麻、酸、胀、痛等不适。 |
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