奶睡、抱睡要戒掉！

很多人吐槽宝宝一定要喝奶才睡觉，或者要抱着哄睡。之前我也一直被这些问题困扰，但是最近我发现自从我戒掉夜奶之后这些问题都迎刃而解了。其实这些习惯真的不怪宝宝，都是因为当妈的给宝宝养成了这样的坏习惯才会导致宝宝越来越难对付。我的经验是，想要戒掉奶睡抱睡，前提是妈妈们一定要下决心，不要孩子一哭就妥协了，这样只会让宝宝觉得反正一哭妈妈就喂了，那就使劲哭吧。

妈妈们下定决心不喂了，才能战胜孩子们用哭来要挟的小心机。而且真的不要拖到孩子大了再去戒，到时候会难上加难，孩子越大战斗力越强。一定尽量在宝宝十个月之前戒掉，我真的幸好及时戒掉了，现在才能有睡上整觉的机会，要不一晚上醒来无数回对宝宝妈妈都不好。

不论是奶睡还是抱睡，最重要的是安抚宝宝，让宝宝平静下来，而不是一直等到睡着。

睡眠十分重要，撑不住一定不要硬扛。现在的年轻妈妈，多半是停完产假就要去上班，于是很多妈妈都是坚持这休假的几个月要自己带娃。可新生儿的这几个月，偏偏是最难熬的。

如果是用奶睡或抱睡，而且宝宝可以睡得很好，那当然没有任何问题继续使用，也可以不用听别人建议来戒。反过来说，自己的宝宝完全没有问题，也不要去建议别人继续奶睡抱睡。每天孩子情况不一样，奶睡抱睡可能可以睡得很好，也有可能会造成较为严重的睡眠问题。

1、戒奶睡

尤其是母乳喂养的宝宝，通常养成了不喂不睡的习惯，这就打破了前面所说的吃——玩——睡顺序。时间长了，宝宝作息不规律，吃不好也睡不好，还可能产生严重的乳头依赖或频繁夜醒，家长也休息不好。

在孩子睡前尽量先让孩子吃饱，在拍完隔后可以将孩子放在自己的小床上，妈妈在一旁轻抚、哼一些节奏轻柔的歌曲或放一些适合宝宝入睡的儿歌，让孩子在感受妈妈的气味的同时进入入睡的氛围。

这个过程需要循序渐进，不要着急，因为孩子需要一点点适应新的睡觉姿势，也许刚刚改变时孩子会哭闹，不要因为孩子一哭就抱起来哄，要给孩子一个适应的过程。

怎么戒：

先用吃奶适当安抚，等平静下来后及时抽出，再换其他方式哄睡，一次两次不行，多次尝试，慢慢就改过来了。用抱睡的方式，先戒掉奶睡，如果哭闹不止，可以先借用安抚奶嘴，但要尽量控制使用，能不用就不用。在睡觉的时候，可以把孩子白天喜欢的布偶或玩具放在旁边，这样也可以减轻孩子的焦虑感，稍大一点的孩子也会因为有喜欢的物品在身边而感到更安心，也会暂时忘掉了之前的习惯。

2、戒抱睡

多数家长哄娃睡觉时，开始“魔鬼的步伐”＋“无限次的深蹲”，娃是哄睡着了，太费人了！

可能你会说：没办法！我家孩子就不在床上睡，就是要抱着！

疼爱并不是溺爱，从宝宝开始家长就要教会孩子自律。根据宝宝的月龄，结合宝宝的睡醒间隔，家长可以给宝宝制作一个作息时间表。

可宝宝刚出生时在床上睡的好好的，后来怎么不行了呢？

【抱、摇、晃、抖】，这些其实都是家长的习惯，久而久之，孩子也会形成这样的习惯，抱着才能睡着。

怎么戒：

减少抱着孩子的同时做其他动作的幅度，从满屋子溜达变成小范围踱步。等宝宝适应之后，也不要踱步了，就静静抱着，加上轻拍、“嗯嗯”“噢噢”的声音。宝宝情绪平稳迷糊的时候放到床上，别等睡着再放。

不管奶睡或是抱睡，尽量还是建立起规律作息跟睡眠仪式，还有培养除了人以外（房间跟床）的安全感，都能尽量避免奶睡跟抱睡带来的睡眠倒退，抱睡方面可以从睡到深睡眠的时候放下，再来浅睡眠放下，到最后迷迷糊糊的就放下，这样也可以算慢慢的学会自己睡觉了。

父母对宝宝的情感需求的回应，对宝宝的心理发育十分重要的。如果宝宝的情感需求没有得到回应，就会升级成情绪问题，比如你提到的“宝宝出现哭的撕心裂肺的情况”。长期无视宝宝的情感需求，可能会导致宝宝安全感缺失等心理问题。妈妈们请用科学、温和的方式帮助宝宝入睡。