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湿气“很爱”一种水，不是生姜水，平时敞开喝，湿气“一扫而空”，一身轻松 我们平时说的湿气，其实具体可以分为外湿和内湿。 外湿，一般指的就是人长期在潮湿的环境下生活工作，这样的情况导致的湿气重； 而内湿，指的就是饮食不当、或者作息不规律等因素，导致身体水湿运化能力下降而出现的湿气重。 湿气如果一直积攒在体内发散不出去，会导致各种身体问题的出现，影响到正常的生活。 【那么怎么知道自己湿气重不重？】 一个人体内湿气重，身体是会有明显症状表现出来的，而且根据湿气的程度，出现的症状也不同。 湿气分4等级，等级越高湿气越重，看看你的湿气达到了什么程度。 等级1——初级湿： ①人的脸色呈发黄状态，而且容易泛油光，长痘痘； ②总是在无形中感到身体乏力、精神力不集中、做什么都提不起精神； ③总是感染喉中有痰、胸闷气短； 等级2——中级湿： ①频繁的感觉到浑身酸痛，并且摸自己的手脚都是发凉的； ②舌苔发白，并且较厚，而且舌头边缘会出现明显的齿痕； ③肚子经常胀气，并且会有小肚子，也就是“游泳圈”； 等级3——高级湿： ①头发不仅容易油腻，而且还经常性脱发掉发； ②耳朵粘腻、眼睑下垂； ③出现明显的虚胖和水肿，并且大便黏腻难冲干净； 等级4——殿堂级湿： ①皮肤出现湿疹； ②脾胃虚弱，平时睡着了会流口水； ③出现风湿关节炎、肩周炎等。 湿气的常见原因 1、外湿 多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。 2、内湿 由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚所致。 因此，防止湿气侵袭人体必须将外湿拒之体外，同时还需强健体魄，防止湿自内生。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、瑜珈、太极等运动有助气血循环，增加水分代谢。 【中医祛湿重点】 想要祛除湿气，就要明白湿从何来，找到根本原因，才能对症下药。 《黄帝内经》认为：脾主运化，脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，任何代谢产物的排出都要借助脾气的力量。脾气一虚，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。 所以湿气侵体，以健脾养胃、利水渗湿为主。 【湿气“死对头”找到了，若你爱喝，赶走湿气，一身轻松】 中医治病有所谓王道和霸道之分，所谓王道即以平和药物缓和调养以徐徐见效，这种主要针对一些慢性疾病，比如肝肺、脾胃的调理；所谓霸道即以虎狼暴虐之药猛攻强取以图速胜，这个就是针对一些重病了，比如癌症之类。 自古以来医家大多标榜王道平和，提倡霸道猛攻的却比较少，以至于给人留下了“慢中医”的印象。 追其原因，主要是霸道虎狼毒药虽可以攻坚克，但一旦用错后果也比较严重。宁可用平和之药，也不冒险用此等虎狼毒药。健脾祛湿首选食疗法 【中医推荐祛湿食疗方】 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！ 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄，医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍。 后经御医调配，加入栀子、苦荞、橘皮、红豆、大麦等几种辅材，加入代茶饮，流入民间至今。 1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一； 2）橘皮：清热解毒，利胆，健胃； 3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力； 4）芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。 5）苦荞：养脾又固肾，脾虚常备； 6）大麦：利水渗湿，健脾，宁心； 以上多种食材制成赤小豆芡实代茶饮，相互作用，每天热水冲泡1-2杯，湿气不跟随，一身都轻松。  |
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