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我说某某没有得到大成拳的精髓，有些人就不乐意了，恨不得马上坐飞机飞过来。 咱就是实话实说，对于学术上的研究，咱一定是认真对待的，不惧怕任何别的什么东西。 谦虚使人进步，骄傲使人落后。 您不服的心情我是理解的，那请您说说：气是怎样生于骨而连于筋的？ 什么叫“筋伸骨要缩”？ “伸筋腕项”是怎样一回事？ 站桩功与力量性练习谁是高级的“筋脉锻炼”？ “头顶齿扣”应该怎么样去做？ 为什么要“足跟含蓄”？ 怎么样做才是“足跟含蓄”？ 请您回答，如果您能够回答上来，就说明您得到了真传，如果您不知道，那您还要多加努力。 “气生于骨而连于筋”的内涵是：当我们一动不动站桩的时候，真气（真气即是内气也）就慢慢地滋生了 。 真气是从人体哪个部位、哪个地方开始滋生的？ 真气是从身体的骨头滋生的，全身百骨都可以滋生真气。 当站桩日久功深，真气达到一定的量，真气就汇聚于筋。 站桩者继续用功，真气持续加强，当真气达到更高的量，就顺着筋脉流动，形成了“筋脉循环”。 同时人体还有血液循环、淋巴循环与组织液循环等循环系统。 真气的产生和增多，标志着练功者内功的产生和增强。这个时候练功者的力量大增。 真气滋润着我们的全身百骨、全体筋脉、全身肌肤与我们的五脏六腑。这样健康就有了。 外国那一套力量性锻炼有其“局限性”和“伤害性”。 外功的局限性表现为：练外功十年，即达到一个高峰，达到这样的高峰之后 ，练习者就不会再前进了，外功的路就到头了，到此为止了。之后，人体各功能开始衰退，挡都挡不住。除非用站桩内功来挡。这就是外功的局限性。 外国那一套锻炼方法的伤害性：外功的练习方法对人体的伤害是很大的 ，这看一看那些有名的运动员退休后的身体状况就可得知，外国有一个名词叫“运动性创伤”。 所以说站桩这种运动形式比外功高级。是真正的筋骨锻炼。 伸筋腕项者，就是大成拳门中秘传的“五个脖子都要紧”。  五个脖子是指两个手脖子、两个脚脖子和脖颈。这五个脖子都要用力紧，而不是放松的。 大武笑徐为什么说有些人没有得到真传。 这不是张着嘴瞎咧咧的，这是有根据的。 因为他们不会紧脖子呀！ 他们在站桩的时候是放松加意念，这样做全完了。不要说技击格斗，就是连养生都谈不上。 练站桩者，不管是练大成拳站桩功、意拳站桩功、八极拳站桩功、少林拳马步桩功还是螳螂拳站桩功都不要一味追求放松，亦不要一味追求紧。 要做到“松而不懈，紧而不僵”。 要做到：松就是紧，紧就是松 。松紧紧松勿过正，虚实实虚得中平。 松中有紧，紧中有松，松紧同时存在！ 外功的松就是单纯的松，在不用力的时候肌肉就自然松了。 外功的紧就是单纯的紧，在用力的时候肌肉自然就紧了。 练外功的人不可能达到“松紧同时存在”。 练站桩内功的人怎么样才能达到“松紧同时存在”这种状态呢？ 首先要做到五个脖子都要紧。有十分力要用到八分力，甚至是九分力，那一分二分力是松的。 不传之秘但我又传了的秘密是： 练站桩功者 为了达到“五个脖子都要紧”和“松紧同时存在”的目的 。要这样去做： 要用力咬紧牙齿，用到八分力或者九分力，同时跟头顶、颌夹与后脖子向后靠配合起来。这样脖颈的紧就做到了。 手脖子的紧是这样做，手腕要用力向前扣，或者向前后扣，也可以向左或向右扣。总之手跟腕不能是平直的。  手腕用力扣的同时，还要跟手指分、伸、抓配合起来。这样手脖子的紧就做到了。 关于脚脖子的紧要这样去做：双脚后跟抬起来，也就是说双脚后跟是离开地面的。 同时，十个足趾用力抓地，有扒地之意。就好像动物扒土似的。这样脚脖子的紧就达到了。 足跟含蓄的意思是说：足跟像压着一根弹簧，体会弹簧之崩力。 练站桩功者，要认真思考。 |
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