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胳膊
胳膊。劲从脊柱贯上来,两条胳膊合在一起,是脊柱的延伸,但又是虚灵的,不是灌了铅似的死的。现在想说的,是一伸胳膊有鸟啄那个灵劲出...
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站桩功怎样才能做到真正地放松
脊柱高吊,两肩臂垂挂在脊柱上。在膝盖这一点,上下左右前后,六面争力,将膝盖固定住,而膝盖上下半月板之间,因六面力的互争,反而得到放松,合力近乎为零。膝为筋之府,膝盖周围,筋肉纵横包裹,将...
松腰系列(站桩松腰博客):命意源头在腰隙
又腰为支撑人体的重要支柱。腰隙是指腰椎之间的缝隙,即第二腰椎和第三腰椎之间的命门穴。所以松腰能真正起到强化周身气的作用。练太极...
xiaojing港湾 | 收集一些有用的东西 | Page 3
像捧气贯顶回气的时候,"松腕,转掌,转身捞气",一开始是像木偶人一样,整个身体动,放松了去转。虽然手一点也没动弹,就眼睛这么一上一下一左一右,手的重量、手上气的感觉就不一样,眼睛...
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#太极拳#上肢丝毫不用力,用腰背把手拿起...#太极拳#上肢丝毫不用力,用腰背把手拿起来,再顺着重力自然撂下去,牢记胳膊不使劲,一点点...
太极拳基本功——脊柱爬行法
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太极拳如何练活跨和脊柱龙虎二劲,做到松活弹抖,这个方法很关键
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