▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 网友提问: 冯名雨老师,天气热,最近吃饭没有什么胃口,吃点什么可以健脾开胃? 7.23号开始,我们就进入了为期半个月的大暑节气。 大暑是一年之中最热的一段时间,由于温度高,导致人体出汗多。因为「汗血同源」,导致气血亏虚; 而环境降雨量大,也使外界的湿气较重,在双重影响下,我们容易身体疲惫,吃啥都没有胃口。 对于大暑节气的养生,我们需要重点说三点:清热解暑,开胃健脾,扶阳祛湿,具体怎么做,我们详细说说: 1 开胃健脾 进入夏天后,容易出现没劲、不想吃东西等现象,这种情况我们称之为「苦夏」。如何解决,不妨吃点苦味食物。 因为苦味食物,能开胃健脾、增进食欲,不仅可以祛除湿热,还能预防中暑、消除疲劳。 比如:苦杏仁茶,苦丁茶和苦菜都可以。 但是,苦味食物寒凉性质的居多,脾胃虚寒,经常拉肚子的朋友,慎重使用。 2 清热解暑 既然到了天气最热的大暑节气,那么,预防中暑,肯定是一个无法避免的问题。 推荐熬制:绿豆汤。 煮法:绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。 功效:祛热毒、止烦渴、消水肿。 3 扶阳祛湿 以前我们说到祛湿气,用到的方法一般是以健脾祛湿为主,就是通过调节脾的功能,来促进湿气的外排。今天我们从另外一个角度来调节湿气。 因为湿气是阴邪,就相当于在锅里有很多的水,想要把锅里面的水烧干,毕竟要借助火的力量才行。 对于人体而言,火力就是阳气。而背部有大的经脉,叫做:足太阳膀胱经。 说到太阳,给人的感觉就是特别的温暖,所以足太阳膀胱经,也有很强的扶阳驱寒除湿的效果。推荐艾灸:承山穴。 「位置」:当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。 「释义」:承山穴历来被看做能祛除痰湿的穴位。 高血脂的朋友不妨在平时早上或者晚上,抽出3分钟时间用手拍打下承山穴。 初期轻按、轻揉,感觉到局部穴位酸胀微痛就可以了。 后期如果要求更高的效果,可以在具体按揉拍打刺激后再艾灸20-30分钟,这样对于阳气的通畅,湿气的去除效果更佳。 |
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