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失眠是临床常碰到的问题，正常人都可以有失眠，思虑过重、值夜班及各种各样疾病影响引起失眠。短暂的、偶尔的、轻度的失眠，不用积极处理，自己调节可以自愈。
重度失眠是长期处在失眠状态，包括入睡困难、噩梦连连、浅睡眠多、深睡眠减少，容易早醒或睡眠颠倒等，出现重度失眠，一定要找专业医师进行诊治，进行详细检查，了解病情发生发展的规律，找出重度失眠的原因，对因治疗。 重度失眠治疗是专业性非常强、严谨的学术过程，一定要请专业医师针对患者病因对症治疗，根据患者病情开具处方治疗，患者不可滥用安眠药物。 静心散步小半个钟：睡觉之前平心静气地散步小半个钟，可以加速睡眠。 开窗通气：卧室内要保持空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在20摄氏度左右，这样会有助于睡得香甜。 喝杯温牛奶：牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯温牛奶可助睡眠。 |
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