在生活中有这样一类人,总是担心被人评判,担心事情出错,担心得罪人,一直处在各种恐惧、忧虑之中,明明身体很安全,却时刻处在情感的危险之中,活得战战兢兢。 他们在心里制定了一套世界的运转规律,无数的条条框框规定了各种的应该和不应该。 一旦违背某一条规则,就会遭受内心猛烈的自我抨击和责难,迫使他们在各种信念的「夹缝」中求安宁。 一般人不会这么极端,但是多少都会受制于过去经验和信念,在某些方面拒绝开放和改变。 一旦我们选择了自我封闭,就不得不花更大的力气来维护它不受侵害,导致自己的空间越来越小,限制自我发展。 如果我们保持内心的开放,用想要的未来指导现在的行为,借鉴过去成功的经验又不被其束缚,我们内在的力量是流动的,会激发我们的热情和潜能去思考、创造,在时间的帮助下,将理想的未来变成现实。 保持开放就是时刻提醒自己,我很安全,没有什么能够伤害我。 同时,当我们处于开放的心态时,愿意接受新事物,接纳自己的不完美和做不到,敢于去追求心中的渴望,善于学习、挖掘各种各样的资源,通过给予和付出来达成所愿。那么,如何才能拥有开放的心态呢? 充分地感受一切 即使我们的身体是安全的,当感受到压力、恐惧、担忧等负面情绪时,我们的大脑也会产生不安全感,想要逃避、退缩,把自己封闭起来,拒绝感受,以此保护自己。 这样的需求传达给大脑,大脑就会定义出各种应该、不应该的事情,确保事情不出太大的岔子。 但是这种情况下,你很难产生自发的快乐、热情以及对生活的激情,同时你也会感觉自己很虚弱,不得不采取更多的措施来保护自己免遭伤害。 当你选择去充分地感受一切时,你就是在接纳现实,不和现实抗争。同时,你也会发现,当你去充分感受时,之前无处不在的恐惧、威胁其实是纸老虎,一戳就破。 接受现实并不是屈服,而是在承认了现实后去做选择,你决定用什么样的态度和行为去应对它。态度和行为是我们能够控制的,原本的拒绝和对抗的能量也变成了行动的力量。 不评判自己和他人 当我们对人对事下做出评判时,等于无形中划出了一条界限,不允许别人超越时,也会要求自己遵守。 比如有人认为诚实、善良是必须遵守的品德,并且用这样的道德观去衡量一切,任何时候、任何人若是逾越这条界限,都会遭受他们的谴责和批判。 但是我们控制不了别人,所有无法解决的外部冲突都会造成内心的困惑,阻塞内在能量流动。
不评判自己和他人并不代表要完全放下自己的主张,恰恰相反,我们只要活在自己的价值观上时,内心才会和谐安定。 每个人都是基于其自身的觉悟水平,做出了当下最符合他们的需求、认知、原则、价值观的选择。 当我们带着接纳、欣赏的眼光去看待自己和他人时,内心会感受到平静充盈开放,允许能量自由流动,既懂得接纳和爱自己,也更懂得去理解体谅他人。 在安全、信任的环境中尝试 如果你决定放下自我保护的外壳,学习开放的心态时,请在你感到安全、信任的环境中去尝试。 虽然此时头脑已经认识到了不安全感是假象,但是在没有获得新的体验之前,内心的恐惧、焦虑会不断把你往回拽。 这时候外界任何不接纳、反对的声音都可能会打消你的勇气,让你再次退回保护壳里。 如果你的试验一开始就被认可和鼓励,就像你伸出的求助之手立刻被接住,那你就能够借助这个力量把自己从保护壳里拉出来,并且在开放的环境中站稳脚跟。 另外,从小的事情上开始学习开放。当我们感受到威胁、恐惧、担忧等情绪时,不安全感是真实存在的。此时靠头脑自我说服也显得很无力。所以刚开始尝试去充分感受时,选择小的事情,恐惧感也会弱一些。 等我们一次又一次地克服在小事情上的自我封闭时,就有更多的能量使我们在面临更大的障碍时保持开放了。 过去的经验支持我们来到了现在,但是去不到想要的未来。保持开放的心态,我们才能拥抱未知,不断改变和调整行动,创造想要的未来。 ![]() 自尊自爱是我们每个人的基本需求,也是我们的与生俱来的权力,只是有些人在成长的环境中被压抑或扭曲了。 感受到自尊自爱并将之活出来是我们的责任,也是通往成功和幸福的必经之路。 |
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