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如今生活条件好了 人们顿顿吃香喝辣、天天大鱼大肉 因此在三高之外还有了第四高——高尿酸 据统计 我国高尿酸血症的总体患病率为13.3% 患病人数约为1.77亿 而且这个人群还有越来越庞大的趋势。  很多人只知道高尿酸会诱发痛风 但其实 高尿酸对全身都会造成损害 而且它被称为“静悄悄的杀手” 常常在毫无察觉之时 就已经让人 “遍体鳞伤”！ 01 尿酸一高全身都危险！ 02 食物嘌呤排行榜 这些“尿酸炸弹”千万要避开 尿酸，是嘌呤代谢的终产物，想要预防高尿酸或防止病情加重，很重要的一点就是减少嘌呤的摄入，在膳食均衡的同时适当少吃嘌呤高的食品。 习惯上，按照每 100 克食物当中的嘌呤含量，我们将食物分为：
但到底哪些食物嘌呤高、哪些食物嘌呤低，很多人都搞不清楚。更何况生活中还有许多意想不到的升嘌呤食物，比如： 03 常见食物嘌呤含量一览表 大部分高尿酸都是“吃”出来的，要想预防或缓解，自然就需要管住嘴。 注意：适当减少高嘌呤食物摄入的同时，大家还需注重食物种类的多样性，做到膳食均衡，这对于预防高尿酸等多种疾病都是有好处的~ |
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