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身体是由多个器官和组织构成的，不同的器官和组织相互合作，支撑着人体的生活活动。倘若内脏出问题，生理活动就会受到影响。
肝脏是人体内最大的实质性器官，睡觉时人体最重要的生理活动之一，这二者是有密不可分的关系的。睡眠不好，肝脏健康会受到影响；肝脏不好，我们也睡不好，睡觉时身体会出现不少异常表现。 
无论几点睡，凌晨三四点准时醒，醒来之后难以入睡，这是肝不好的常见表现。肝脏有疏泄功能，肝不好，肝脏无法疏泄，肝气郁结，我们就很难睡得安稳。在肝经比较活跃的三到五点钟，就容易醒来。睡觉时，腿部是放松的，不会有异常的感觉，倘若睡觉时小腿频繁的抽筋，要警惕是肝脏出问题了。肝藏血，又负责排毒，肝脏不好，体内的毒素淤积，血液循环不畅，就会影响筋骨的健康，夜间小题肌肉会变得异常紧张，出现痉挛、抽筋的现象。磨牙说梦话，容易发生在孩子生长，孩子还没有发育成熟，各项身体机能还没有完善，夜间容易出现磨牙和说梦话的现象。倘若年纪已经不小了，但半夜还是频繁的说梦话和磨牙，就要考虑是不是肝脏出问题了，肝血不足的人，夜间容易出现此种现象。白天皮肤不痒或者痒的不厉害，夜间睡觉时皮肤异常的瘙痒，也是肝脏不好的常见表现。肝胆相照，肝不好，胆也不好，胆汁分泌会出现异常，胆汁分泌的多，会对皮肤造成刺激，引发较为明显的瘙痒感。肝不好的人，夜间往往还会出现梦多，容易被惊醒的现象。肝脏不好，体内的肝火过于旺盛，会烧的肝血难以顺畅流通，导致体内环境变得异常干燥，睡着睡着会突然感觉很烦躁，口干舌燥，睡不安稳，梦多，容易惊醒，醒来口干舌燥。肝脏不好的人，睡前要多揉肝经和脚心。肝经在大腿内侧的中间，从大腿根部一直到脚心，都是肝经的所在地。每天睡前揉一揉，能够清肝火，促进肝血流通，改善睡眠。脚心是地筋的所在地，多揉一揉有强肝的作用。每天睡前坚持揉这两个地方，可以疏通肝经，疏理肝气，解肝郁。喝茶是养肝的重要方式，具有养肝功效的茶有很多，比如胎菊茶。胎菊花茶有清热降火和解毒的作用，经常喝能够促进肝脏排毒，滋养肝血，疏散风热，减轻肝脏的代谢负担。
人卧则血归肝，想要养肝，应该注意休息。晚上躺倒床上之后，不要再玩手机，不能熬夜，要及时地入睡，要保证自己有七个小时的睡眠时间。中午吃饭后，可以抽出20分钟进行午睡，这样可以让肝脏得到充分的血液滋养，保护肝功能，补充肝血。肝脏好不好，对一个人的影响很大。肝脏是体内的将军器官，倘若肝脏出问题，人就很难维持健康，也很难长寿。发现肝脏不好的迹象，要及时养肝，日常还应该少做一些伤肝的事情，比如喝酒和暴饮暴食等，防止肝脏受损。
温馨提示：本文所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在专业医生指导下辩证论证下用药。
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