1、退休后,不串门,不互动,尽可能保持特立独行。话家常,不如多读书,多学习。有自己的兴趣才能自得其乐。 2、退休后,不掺和子女的家事,无论是儿媳或者是女婿,都不能说三道四。尊重他们很重要。 3、退休后,培育正确的生活方式。饮食清淡,多吃新鲜水果。多走动,少生气。作息规律,精气神充足。 4、丧偶老人,可以再婚,满堂儿女不如半路夫妻,老年人最怕孤独,尤其是单身老人。有人陪伴才幸福。 5、退休后,干家务,要量力而行,缓慢为要,学会休息,注意以防不测。不要硬撑劲,保护好自己,以免摔倒。 6、处理好社交圈,同窗同事,亲朋好友,家庭亲人。家庭和谐、心情愉快的老人,患病率为1.4%。因家庭不和,子女不孝等因素,老人患病率高达40%。心情乐观,家人温和,老年人生活更温馨,寿命更长久。 7、要心存善良,修德修性。养生之道,莫大于养德,德高益寿长。做好事,修善果,有德则乐,乐则长久。老年人要守住口,给儿孙做好榜样,传承好家风。家有一老,如有一宝。 8、要注意睡眠质量,避免老人焦虑,预防老年人痴呆。读书可以养脑,运动可以健脑,可以促进睡眠,减缓焦虑。不能嗜睡,但要保障基本的睡眠时间。不要焦虑,生死看淡,皆有定数,不必伤心伤情,就能多活几年。 |
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