 简单说的话，适当的吃一点热性的食物，少吃一点寒性的食物。 一、肉 陆生动物飞禽类的动物，热性的居多。比如羊肉牛肉鸡肉等等。 水生动物，寒性的居多。比如甲鱼，螃蟹等等。 在这里边，跑的快的动物的肉热性的居多，跑的慢的动物的肉寒性的居多。 比如猪虽然是陆生动物，但是跑得慢，它是中性偏寒一点点。 虾和带鱼虽然是水生动物，但是跑得快还是偏温一点。 二、菜 菜类的食物大部分都是寒性的，热性的不多，只记住几个就可以了。 最常见的就是生姜，大枣，洋葱，蒜苔，山药，土豆等等。 如果纯素食不吃肉也不吃这些热性的菜，那么体质就容易越来越寒。 三、牛奶酸奶，甜食，水果少吃。 要么容易生寒，要么容易生湿，都容易让人越来越怕冷。
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