【原】好学易做的养生营养早餐~

今天我们来学习制作林大小姐介绍的养生营养早餐。百合：养阴润肺、清心安神。红枣：补中益气，养血安神。枸杞子：滋补肝肾、益精明目。桂圆：补益心脾、养血安神。上述材料加上燕麦、奶粉、鸡蛋等，味道清甜可口，富含蛋白质等营养，具有养阴润肺、补中益气、养血安神、滋补肝肾、益精明目等功效，适合体虚、气血不足者。

材料：

百合（5-10g）、红枣（3-5枚，去核）、枸杞子（5-10g）、桂圆（5-10g）、燕麦（适量）、奶粉（适量）、鸡蛋（1个）。

煮法：

上述药材洗净。百合加水，先煮10分钟，然后放入红枣、枸杞子、桂圆、燕麦、鸡蛋，再煮5分钟，稍放凉，加入奶粉，搅拌均匀，即可食用。

photo by 林大小姐

功效：

养阴润肺、补中益气、养血安神、滋补肝肾、益精明目等。

注意：

1、加奶粉时温度不宜过高，容易破坏营养物质；

2、湿气盛、肥胖者不宜多吃；

3、适量为佳。

以上仅供参考，如有明显不适，请到当地医院就诊。

 上文：野牡丹~

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