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网友提问： 冯名雨老师，7.26号进入双中伏，是不是意味着今年的夏季的三伏天会特别的热？有没有什么是需要特别注意的？ 今年的中伏一共有20天，从7.26号开始，一直持续到8.15号进入末伏。 双中伏的出现和气温高低没有关系，它是我国古代天文学推算的结果。 最近几天，一直看到有朋友和我留言，说自己口渴、头晕、胸闷、乏力等，这些都算是闷热的三伏天导致的结果。 三伏天虽然闷热给人感觉不调好，但绝对是一个养生的黄金期，具体我们详细的说一说： 1 中伏吃面 在传统的说法里面，有「头伏饺子，二伏面」的讲究。 中伏吃面其实有这两种居多： 第一：面煮熟后，过一遍冷水，然后加上蔬菜，搭配蒜泥。一方面可以促进食欲，另一方面可以利用大蒜来杀菌消毒。 第二：吃炒面。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。 具体做法就是，是将面粉放人锅中炒熟，然后用开水加糖冲泡着吃。这样吃对于腹泻效果特别好，无论是小孩子还是成年人都可以用。 具体用的时候，不用那么麻烦，直接用铁锅吧面粉炒黄，加入适量开始调服即可。
2 三伏吃苦 中伏，还是在夏季，而中医认为：「夏主火，火入心」。所以，夏季要注重点心的养护。 一方面，不要大悲大喜，情绪波动不要太大。尤其是年龄大的人，炎热的天气+烦躁的心情，特别容易导致血压升高，是血管压力和心脏压力都比较大。容易出现心脑血管疾病。 另一方面，可以吃点「苦味食物」。尤其是晚上容易心烦失眠的患者，不妨买点莲子心，每次取2g，泡水代茶饮用。可以起到清心火，安心神的作用。 另外，苦瓜也有清心火的效果，但是苦瓜的性质较为寒凉。平时容易腹泻拉肚子的朋友，尽量少吃。
3 穴位贴敷 炎热的三伏天，肯定少不了三伏贴的贴敷调理。 有三伏贴的可以直接贴敷在皮肤的对应部位，没有三伏贴的用艾灸直接艾灸相对应的部位同样可以。 甚至，我们平时用来祛风除湿风湿膏药贴，直接用，也有一定的效果。 ■.第一：成年人贴敷时间维持在2-6小时，小孩子维持在成年人的1/4时间即可。大概就是0.5-2个小时。 小孩子皮肤比较娇嫩，如果感觉局部热辣已经要超出自己承受能力了，无论时间有没有到，可以直接揭掉。 ■.第二：三伏贴由于是中药刺激，皮肤局部出现红肿，瘙痒，疼痛，甚至水泡的情况，属于比较常见的情况。大家遇到了，也无需手足无措，我教大家如何解决 如果是水泡，用碘伏在周围消毒，然后用一次性的血糖针从水泡下缘刺破，把水泡里面的水挤出去。涂抹点云南白药粉，或者其他的烧伤膏，用纱布包扎即可。 ■.提醒两个问题： 首先，尽量保证水泡的皮是完整的，不要把水泡的皮撕掉。水泡皮可以避免局部感染，也可以保证我们患者后期康复后，不容易留下瘢痕。 其次，在当天服药的部位，尽量避免接触冷水，因为局部沾水容易溃烂，溃脓。
4 贴敷穴位 冬病夏治用三伏贴，很多朋友都是为了解决冬季的咳嗽和哮喘问题。针对此类问题，我们经常贴敷的穴位，我和大家简单的说一下： 如果咳痰以白色清晰状居多，平时容易流鼻涕，喜欢喝热水，多半以虚寒症状为主，此类问题我们重在扶阳驱寒： 「定喘穴」：在背部，第7颈椎棘突下，旁开0.5寸。
「肺俞穴」：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
「命门穴」：在腰部，肚脐正后方。
「关元穴」：肚脐下三寸。
「足三里」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。
如果咳痰以粘稠黄色居多，伴随有烦闷不安，喜欢喝凉水，容易口苦，舌质红，苔黄腻的朋友，多半以热证居多。 此时推荐贴敷：定喘穴，肺俞穴，曲池穴，上巨虚穴。 |
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