三伏天，这八件危险事不要去做

进入三伏天后，每天三十七八度的高温，热得大家坐立不安，唯有一丝清凉才能让心里有片刻的安宁，在这炎热的天气里，我们一定要特别注意一些生活中的细节，因为稍有不慎，就会给身体带来严重的伤害，特别是下面八件事，千万别去做。

一、空调温度设置过低：三伏天，夜晚温度也高，不少的家庭整夜开着空调、盖着空调被睡觉，这也是比较危险的行为，一来容易着凉，二来容易发生供血不足的危险。

正确的做法是室内空调温度不要过低，设置在25度左右，并且使用空调的时间不宜过长，等房间凉下来了就可以关掉了。

二、一大清早去晨练：三伏天，白天温度高，于是不少的人一大清早起来锻炼了。但是夏天早上6点前，空气中的有害物质多，空气污染严重，并且此时太阳还没出来，植物还没有进行光合作用，空气中的二氧化碳浓度高，此时锻炼，人体大量吸收污染的空气，对身体有害而无一利。

正确的做法是早上6点后再出门锻炼或者黄昏的时候锻炼。

三、渴极了大口喝水：天气热，出汗多，身体缺水速度也会加快，有些人喜欢大口的猛喝水，这是不好的现象，因为喝水太快，水分急骤地进入血液中，使血液变稀，很容易让身体产生不适。

正确的做法是少量多次，每次100-200毫升即可。

四、运动后猛喝冷饮：运动后，口干舌燥，身体缺水严重，但此时却不能立即喝冷饮，因为喝冷饮会导致血管迅速收缩，各器官供血量不足，容易发生意外。

正确的做法是采用逐步降温的方法，把身体的热量散发出来。

五、刚吃饱就午睡：大部分人都有午睡的习惯，但忌餐后即睡。因为饱餐后血液流向消化器官，和脑部争抢血液，此时入睡，很容易发生危险。

正确的做法是午餐半小时后再睡。

六、出大汗后洗冷水澡：大热天，很多人都有洗冷水澡的习惯，但是要注意，不能在出大汗时洗冷水澡，因为身体骤然受到强烈的强冷刺激，不但会使血压升高，严重的还会危及生命。

正确的做法是出汗后先用毛巾擦干汗，再去洗个温水澡。

七、烈日下光着膀子：天气炎热的夏季，我们总是能看到不少在户外干活的工人把衣服脱了，光着膀子干活，只为了图一时的凉快。这样不但皮肤容易被紫外线晒伤，严重的还会引发疾病。

正确的做法是在户外时一定要穿着细薄的长袖衣干活

八、把水果当做正餐：三伏天，气温太高，大家都没有胃口，于是有些人就把水果当正餐吃。这是不可取的。水果中的蛋白质含量低，并且几乎不含人体脂肪酸，无法补充人体必须的营养物质。因此，水果不能当正餐。

正确的做法是正餐的大米、面食可以适当地少吃，等消化了再吃些水果。

总之，三伏天，我们一定要注意日常的行为习惯，千万不能去做伤害自己身体的事。