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生活里会有无数的压力和磨难，也会有自己内心很难抑制的小情绪，陷入自己困境里纠结痛苦，而这种状态影响得不单纯是感情，还有更好生活的智慧和能力。所以不要让自己陷入同一种情绪太久，尝试跨越，才可能改变自己的人生。 以前觉得更好的人生是加法，不断增加之下就会富有，但真正长大后才会发现，真正成熟后的人，是学会做减法。适度的割舍可以让生活减负，也才更能力进入到自己理想状态的生活里。 我们常会挂在嘴边的就是人要懂得爱自己，可什么是爱自己？不是一掷千金的奢靡，也不是自私自利只爱自己，那是正确的生活态度，想做到真正爱自己，那么首先，就要先从停止这些做起。  停止把幸福寄托在未来 小时候每次不开心，或者感觉到生活痛苦无望的时候，我们通常都会想，长大就好了。变成大人，似乎是此刻安抚内心的唯一良药和精神支柱，但结果真的好了吗？ 我们总会把眼前的不悦甚至绝境寄托于未来的改变救赎，可最后的结果更大概率不仅不能真的变好变快乐，还会更加痛苦失望。 积极心理学家Tal Ben-Shahar也曾在他的成长中有过类似的感受，他定义为“到达谬误”，也就是说原以为达成了某种目标之后，就一定可以获得幸福，但真正达到了后发现并没有得到预期想象的快感与幸福感。 过程中自我精力的消耗，境遇需求的改变，都会让当初的满怀期待落空。 人只有尽全力享受当下的幸福，未来才有可能创造更多的美好。  停止沉溺于过去 每个人都有自己的人生经历忘不掉的人，忘不了的事，过不去的坎，总会有些不经意的东西就让我们陷入回忆。 沉溺过去是内心不甘的一种自我补偿，也是对失去无能为力的一种归属感。 但最终持续的行为只能让自己停驻不前，活在幻想世界里从而失去更多当下以及未来的美好。 沉溺于过去通常都源于反刍思维，不断回忆倒带着自己的言行，放大着自己的错误和难堪的画面，继而就更加地痛苦和懊恼。 回忆会触发情绪，从而让自己很难再感受当下的幸福。  停止与自己不匹配的欲望 任何人都有追求更好的生活的权利，却一定不要让自己的欲望期待成为此刻的负累。 人生最残酷的真相在于，不是每个人都可以达到自己理想的状态，过度执拗坚持超过自己能力以外的东西，只会丢掉更好的日子。 欲望该是激励我们前行的动力，却不要成为阻碍前行的阻力。承认自己是普通人，扑灭不切实际的期待，才能用恰当的实力，去营造更好的未来。 保持对生活的追求和美好希望，也能够静心过最普通平凡的日子，其实才是一个人真正强大的境界，才能够驾驭自己的人生。  停止依赖爱人给予的爱获得幸福感 人最大的不幸就是依赖于爱人给予的回馈和认同，才能感受到幸福。 通常这样的爱注定失望告终，一段充满疲惫的关系，又或者有恃无恐的关注度，很难让对方在意尊重自己。 人只有内心真正地自足强大，才可能被欣赏爱慕，停止靠对方索取安全感和幸福感，才能成为自己真正的主人，变得可爱而自信。  END 文/感情中转站 (作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域)，擅 长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈。孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。 |
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