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心理科普专栏 【答疑解惑】
摄影：童跃芳 问：请问老师，青春期身心发展应注意什么问题？ 答： 青春期主要是以生理上的性成熟为标准划分出来的一个阶段，是人类身体发育的一个特殊时期。 青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段。在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的快速成长为特征。 由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在这个时期，性发育成熟，已经可以生育。以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响。 那么，在这个特殊而重要的身心发展时期，应该注意些什么呢？ 首先，青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。对于男性来说，性成熟的标志是射精， 女性是月经初潮。以性成熟为核心的生理方面的发展，使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。相对于儿童，青春期少年的独立意识增强，但独立行为能力还不足。青少年迫切希望摆脱父母的约束，但又缺乏完全独立的社会行为能力和自我生存与自我保护能力，不得不在经济方面依赖父母。由此很容易产生心理冲突。因此，在这一时期需要注意保持亲子沟通顺畅。青少年应在父母和老师的指导下学习独立思考，锻炼独立行为能力，为今后离开父母独立生活打好基础。 同时，青春期也是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。 男性的急速成长从10.5-14.5岁开始，在14.5-15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经及第二性征这些外部变化的同时生殖器官也逐渐成熟，外阴开始出现了阴毛，阴道内分泌物开始增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。一切都表明已开始向性成熟期过渡。由于身体及性的发育，对少年的心理特征及社会生活产生了重大的影响，由此也产生了一系列的心理卫生问题。因此，这一时期应注意的一个重要问题是性心理的保健，青少年要学习必要的性心理知识，树立合理的恋爱观。无论女孩男孩都要有性保护意识，避免婚前性行为或被性侵。保护自己，不伤害他人。 青春期也是个人心理发展变化最重要的时期，尤其是自我意识的发展。这一时期的心理发展任务是自我同一性的发展。需要学习建立良好的自我角色认同感，这是一个人建立自尊、自信的心理基础。青春期自我意识和自我认同发展顺利的少年，一般不会因为被谁批评了就要去跳楼，或者一定要靠表扬活着。所以，家长和老师对孩子的引导十分重要，帮助孩子树立自信，学习客观看待自己的优缺点，客观对待他人的批评和表扬十分重要。否则很容易引发青少年自卑、焦虑、抑郁等心理问题。 青春期也被称为青春逆反期。许多父母都有相同的感受，觉得孩子进入青春期后变得不听话了，常常和父母较劲，很逆反。这其实是青春期孩子自我意识发展起来后，自我意识与父母的观念发生冲突的表现，很早以前，著名的德国儿童心理学家夏洛特就曾把青春期称之为“消极反抗期”。 当青春期少年的自我意识因父母、学校以及社会生活的其他要求、规范而被压抑得不到施展时，会产生这种反抗倾向。从而会引起一些社会适应方面的心理卫生问题。所以，此时的青少年应注重自我意识的发展与社会相适应的问题，思考如何在适应环境，遵循社会规则的前提下发展自我，从而发展青少年对社会、对家庭的责任感和使命感。因此学习必要的生活技能和文化基础知识，完成相应的学业也是青少年的责任和义务。 另外，健康生活方式对身心健康的影响也很重要。从一日生活起居到饮食衣着都关系到身体健康。身体不健康，情绪也好不起来。例如晚睡导致神经衰弱、暴饮暴食破坏肠胃功能、衣着不和时令外感风邪等等。身体不舒服了，影响情绪。情绪不好了又会影响其他生活工作和人际关系，最终也就影响到人生的正常发展。 总的来说，从青少年时期，注意养成良好的生活习惯，修炼良好的人格品质，训练合理的思维行为方式，学习必要的工作和生活技能是人生发展的基本保障。 文：曹立萍 作者简介 曹立萍，女，1964年生，早年参军，从事过医务、政工，金融管理。云南财贸学院货币银行学专业毕业，首都师范大学心理咨询与治疗方向在职研究生。2001年参加云南省第一批心理咨询师培训并取得心理咨询师资质并开始从事心理咨询。有3年医院精神心理科临床实践经历，接待来自各地的来访咨询，时数达10000小时以上。2010年出版心理咨询案例集《心理咨询师手记》。研发“自体反馈心理调适法”，2015年8月在北京中国心理干预协会学术大会上作提为《自体反馈心理干预方法与实践》的论文报告。编撰有《自体反馈心理调适法应用手册》、《私人心理顾问应用手册》，发表心理健康学术论文多篇。现为云南凡美心理健康咨询机构负责人。致力于探索以诗词书画为载体，传播心理健康科普文化。 主要咨询方向：青春期至老年期各年龄段生涯发展及心理成长咨询， 婚姻家庭及亲子关系咨询。 擅长技术：诗词绘画艺术心理疏导、沙盘游戏、情景心理剧、叙事疗法、冥想催眠、释梦、自体反馈心理调适等。
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