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现在正值中伏，伏天的威力如日中天。中伏也是冬病夏治的关键时期，不知道大家有没有给自己、孩子及其他家人贴三伏贴，艾灸？三伏贴我们之前写过专门的文章，而且操作还算比较简便的，但艾灸就没那么简单了，需要掌握一定的方法。 虽然我们一直在文章中给大家介绍“红华旋灸”系列的灸条，但相信更多人用的还是普通的纯艾，所以今天我就给大家介绍下，用普通纯艾来施灸时，常见的几种方法，希望更多的朋友用起来。 中医貌似不科学，但却是很严谨的学科，艾灸也是有很多门道的，只有遵循它的原理和方法，才能达到好的效果。如果不重视，就会给我们带来伤害。 常见的艾灸方法大致分为四种：直接灸、悬灸、隔物灸、用温灸器灸 # 01 直接灸 直接灸就是直接在皮肤上施灸，分为疤痕灸和无疤痕灸。 无疤痕灸 我们先说无疤痕灸。在灸之前，先要把艾绒搓成一个上紧下松的圆锥体，麦粒大、豆粒大、蚕豆大，或更大一点也可以。 然后在施灸的穴位上抹上一些凡士林，把搓好的艾绒放上去，在艾绒的上面点燃，这时能感受到热气往下走，当皮肤上有微热的刺痛感时，就用镊子把艾绒拿下来。这样对皮肤不会有任何灼伤，但艾的热气却已经通过穴位进入到身体里了。  这样一次为一壮。一个穴位只灸一壮显然不够，一般会灸3壮、7壮、21壮或更多。 告诉大家一个方法，如果想增加体力，可以每天早上在气海、关元、中脘散出灸3壮或7壮，坚持一段时间后会体力大增。 疤痕灸 疤痕灸也叫化脓灸，前面的操作步骤和无疤痕灸一样，就是当肌肤有刺痛感、烧灼感的时候，忍住，不要把艾绒拿走，这样灸的这个地方就能被烫出水泡。不要弄破这个水泡，身体里的寒湿都会通过这个水泡一直往出排，直至化脓、结痂。 这种灸法是最原始的，但也是最正宗、效果最好的，几千年来被历代医家推崇。如唐代医家陈延之的《小品方》中指出：“灸得脓坏，风寒乃出；不坏则病不除也。”还有一句话：“要想人常安,三里长不干”，这里的“不干”，指的是在足三里这个穴位上灸出水泡，让它化脓，不等完全干掉，继续施灸，保持化脓的状态，称为“不干”。  唐代名医孙思邈在《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟之气不能著人。”说的也是不要使这些施灸的穴位愈合，可以有效的防御瘴疠之气的侵袭。 我自己也曾经试过，几年前我的身体是相当不好的，经常咳嗽，就在背部灸了四个点，烫出了很大的水泡，把肺里的寒湿通过水泡排了出来，本来我是想把水泡养大，能多排一排，但愈合的太快，不过也已经很起作用了。 老年慢性支气管炎也非常推荐用这种方法调理，这种病是典型的虚症，需要夏天调理，最好就是现在的三伏天，阳气最大程度地浮越于外，可以在大椎穴附近施灸，头伏灸一次，还没愈合时就到了中伏，再灸一次，最后末伏再灸一次，这样就能充分地排出肺里面寒湿。 因为灸的地方最终是要结疤的，所以疤痕灸要选隐蔽部位。 这种灸法虽然效果最好，但恐怕大多数现代人都无法接受，而且因为会出现创伤，所以我也并不推荐自己在家做，如果有需要，一定要在专业人士指导下进行。 # 02 悬灸 悬灸就是悬空施灸，操作方法具体分为悬定灸（温和灸）、回旋灸、雀啄灸三种。 温和灸：  将艾条的一端点燃悬于施灸部位，艾条与穴位相隔3公分左右，固定不移，使被灸者局部有温热感而无灼痛。每个穴位灸10-15分钟，以红晕为度。温和灸是应用最为广泛的灸法之一，能够温经通络、散寒祛邪、活血化瘀、软坚散结。 雀啄灸：  将艾条一端点燃，悬于施灸部位约3厘米之上，将艾条象鸟雀啄食一样做一上一下移动，使艾条与施灸部位不固定在一定的距离。本灸法此法热感较其他悬灸法为强，主要用于感冒、急性疼痛、高血压病、慢性泄泻、网球肘、灰指甲、疖肿、脱肛、前列腺炎、晕厥急救以及某些小儿急慢性病证等的调理。 回旋灸：  将点燃的艾条，悬于施灸部位约3厘米高度，然后均匀地向左右方向移动或反复旋转施灸，移动范围约3厘米左右。本灸法的温热刺激范围较大，适用于风湿痛，神经麻痹等病症的调理。 （这里要说明一下，红华旋灸系列艾灸的使用方法 也是回旋灸，有左旋和右旋之分，但因艾条的制作方法特殊，所以作用于普通纯艾灸还是不同的。） 艾灸的时候，灸头上艾灰糊得比较厚的时候会影响效果，需要准备一个存放艾灰的罐子，经常在上面磕一磕，把艾灰磕掉从新再灸。艾灸结束后，剩下的灸条不要用水熄灭，最好找一个密封罐，把灸条放进去，盖上密封盖，一会儿就自己灭了。 # 03 隔物灸 用的也是搓好的艾绒，但艾绒不是与肌肤直接接触，而是中间隔着东西，如姜片、蒜片、附子片、盐、盐饼等等。  隔物灸的艾绒可以搓得更大一点，也可以直接把艾灸贴减下来一段用。点燃以后，不光有艾的药性，也会把间隔物的药性渗透下去。如果觉得烫，可以用镊子夹住间隔物往旁边挪一挪，缓解了再挪回去。这就是有间隔物的好处，灸的时间可以更长。 一壮灸完后可以换下一壮，中间的间隔物可以继续用，直到被灸干的时候，可以换一片。 # 04 用温灸器灸 现在很多人徒省事，喜欢用各种温灸器，常见的是在一个容器里有一根签子，可以把灸条套上去，盖上盖，或绑或贴在穴位上，有的怕太烫，还会在容器上套一层布。因为中间有间隔的东西，无论是金属还是布料，都会一定程度上阻隔艾条药力的渗透，最后可能只是起到温敷的作用，艾灸的效果却大打折扣。 不过这些方法让艾灸变得简单方便易行，对艾灸的推广起到了很大作用，很多朋友入门的时候往往选择这个方法，但我希望大家想追求更好的效果时，可以选择悬灸和隔物灸这两种，这两种灸法比较方便，但效果却能得到保障。总之，越原始的方法越好，加工程度越高，药性越可能会降低。 不管用哪种灸法，都一定要坚持，“实证易去，虚症难调”，补虚是个慢功夫，需要长时间一点点积累才能看到效果。如果能每天都艾灸当然最好了，如果不能，隔一天、两天也可以，但别各四五天或太长时间，一般灸一个月以上都能看到效果。 天地阳气越充足，艾灸的效果越好，因此最好选在晴天的中午或上午。 艾灸跟小儿推拿、董氏特效穴一样，想要效果好，信心也很重要。要知道在当代的临床医疗中，艾灸的用途非常广泛，不光是用来养生，还会用在很多大病小病的调理中，很多癌症患者化疗后，需要升白，借助艾灸之力会取得很好的效果，我之前也指导过一个妈妈升白，用的是董氏特效穴穴方和艾灸，效果也是非常显著的。 做艾灸的时候，也要尽可能专心致志，心无杂念。中医的外治疗法，看似用的是手是工具，实际上用的都是神和气，所以神定的人、气血足的人，就算技术上不那么到位，但调理的效果却非常好，就是这个原因。我接触的很多做外治疗法非常好的人，私下都会练内家功的。所以我们在施灸的时候，不要觉得无聊，还一边看电视、听书、说话，可以放一些轻柔的音乐，能帮着安定心神。 那么艾灸什么穴位呢？我之前给过大家这张三伏天调理各种问题的穴位表，大家可以根据自己的情况去找配穴。
另外再给大家一个常见问题的艾灸配穴，大家也可以按照这上面的来。艾灸的顺序也有讲究，通常为先上后下、先左后右、先前后背。  头痛：合谷穴、阴陵泉、外关、后溪、太冲、足临泣 恶心呕吐：合谷、巨阙、中脘、脾俞。 感冒：风池、风府、肺腧、列缺、合谷、大柕 咳嗽：大椎、膻中、膏肓、列缺、足三里、丰隆 腹痛：中脘、天枢、足三里 胃痛：中脘、胃俞、脾俞、公孙 便秘：天枢、大肠俞、支沟、足三里 痛经：三阴交、关元、中极、合谷 肩周炎：肩髃 阿是穴、肩贞、天宗 颈椎病：天柱、大椎、合谷、后溪 Double Seventh Festival 除了艾灸的方法，艾灸中还有很多小问题，包括如何开穴、封穴，太烫了怎么办、如何避免上火，这些内容都写在了《让艾灸发挥出最大功效 不可忽视这8点》这篇文章。 近期导读： 怕冷、手脚冰凉，除了多晒太阳，还可以这么吃 |
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