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随着智能手机的普及，现代社会有很多人都成了低头族，他们无时无刻都在低头玩手机，长期低头导致颈椎受到压迫，进而引发颈椎病。可以说，颈椎病已成为现代社会的高发病，给许多患者带来了严重的困扰。如何让颈椎病远离大家的生活呢？在日常生活中要保持良好的生活习惯。 
预防颈椎病的技巧 1、随着电子产品的发展，人类低头伏案工作、学习与玩乐的时间越来越多，这才造就了颈椎病发病率越来越高，年轻化趋势愈发明显，因此要想让颈椎病远离我们的生活，大家还是要避免成为低头一族，减少对颈椎的压迫，患上颈椎病的概率也能大大降低。 2、适度的活动就是对颈椎部的放松，大家在平常工作、学习之余，也要多多了解放松颈椎、肩颈部位的肌肉，减少颈椎部的压力，避免患上颈椎病。 3、保持正确的睡姿，可以采用仰卧躺的方式睡眠，同时也要注重枕头的选择，不能选择太高的枕头，也不要选择过低的枕头，好的枕头也能保护我们的颈椎正常曲度，避免颈椎病。 4、要注意肩颈部的保暖，避免颈椎受寒或受凉，因为寒凉也容易导致颈椎病，日常的保暖也可以降低患上颈椎病的概率。 5、日常的饮食也要保持均衡，尤其是要多多补充维生素等营养，提高人体的免疫力，使得人体更加强壮，人体健康强壮之后，患上颈椎病的概率也会降低。 
总而言之，要想保护自己的颈椎健康，让颈椎病远离大家的生活，大家还是要在日常生活中保持良好的生活习惯，尤其要注重对颈椎的保护，这样才能降低颈椎病发病概率，维系自己的健康生活。 |
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