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▲杏林早报特邀主播〡小雅新韵 一转眼，又到了吃莲子的季节！新鲜的莲子，白白嫩嫩的，清甜可口，带着微涩的口感，好吃极了！ 莲子是莲的种子，藏在莲蓬里，作为植物最精华的部分，理所当然要被保护起来，它被《神农本草经》列为“上品”。 《本草纲目》曰：'莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”它入心、脾、肾经，可以补脾、养心、益肾。 夏日吃莲好处多 01 莲子能辟湿邪 暑热夹湿，人待在这种环境里是很不舒服的，因为湿邪容易困住脾胃。有些朋友大便溏、次数多、容易粘马桶、舌苔厚、舌头胖，这正是湿气、湿邪影响了脾胃的功能。 🔸推荐食疗方：取莲子肉10克、炒白扁豆5克、薏苡仁5克、山药15克、小米50克，共同熬粥，坚持喝一段时间，可以祛湿气、健脾胃，改善便溏泄泻的情况。 02 莲子收涩，能治女性带下清稀 女性朋友带下清稀、淋漓不尽的问题，多跟肾虚不固有关。莲子既能益肾，又能收敛固涩，用在这里正合适。 🔸推荐食疗方：取莲子肉、山药、芡实、山萸肉适量，和大米一起熬粥喝。 03 莲子固正气，气虚的人要多吃 夏天，人的气血浮于体表，内里空虚，再加上天热，人的精神气血容易耗散，如果本身就是虚弱体质，也就意味着虚上加虚。 🔸取西洋参、莲子肉各5克，煮水，加冰糖调味，可以改善夏季出汗过多、疲倦、心慌气短的情况。 莲子肉，能健运脾胃，让气血生化有源，而且莲子在每年最热的时候成熟，把夏天的气息全收住了，所以气虚的人要多吃莲子；西洋参补气生津，又不上火，流汗带走的津液就靠它来补。二者合用，很适合夏季气虚汗多的人。 莲子心也是一味妙药 夏天人的心火会比较旺，容易口干口渴、心浮气躁、睡不好、口舌生疮，有一个清心火的茶疗方。 🔸莲子心代茶饮：取莲子心3克，沸水冲泡，加冰糖调味。如果你睡眠不好，喝完以后，有可能睡眠也会得到改善。 为什么会这么神奇呢？《温病条辨》曰：'莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。' 意思就是说，莲子心它先从心走到肾，把心火引过去，引肾水上达济心火，心火就能得到制约，让心肾得以相交。 心火旺，扰乱心神会失眠，心肾不交也会导致失眠，莲子心可以把这两大问题都解决掉，真心不简单。
看来，今年夏天少啥都少不了莲子～ |
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