 今天是正式上班的日子， 也是春天的第二个节气「雨水」。 此时万物已萌动， 气象意义上的春天也已正式开始。 雨水滋润，草木生长， 天地之间已然一派欣欣向荣之景。 “好雨知时节，当春乃发生。” 天气总体是回暖的状态， 降水量增加， 万物生发的气息更浓了， 人体内的阳气也升发得更旺盛了。 中医认为，阳气升发主要对应人的肝， 且与脾脏关系密切。 此时需要注意的是， 我国北方仍阴寒未尽， 南方多数地区虽春意盎然， 但早晚依旧湿寒。 地湿之气渐升，寒湿易伤脾， 故雨水前后应当着重养护脾脏、祛风除湿， 调养好脾胃，才能使肝气舒畅条达， 人体才能气血和畅。 脾最怕“湿”， 气候环境多变， 再加上过年期间摄入过多肥甘的食物， 加重了脾胃负担， 容易出现腹痛、腹胀等不适， 热量停留在体内还会加重身体痰湿。 这里推荐一款粥， 用以健脾利湿，调养脾胃， 把春节伤害过的脾胃一点一点养回来， 扶身体正气以顺应当令时节， 同时还能疏肝气，通气血， 为全年身体健康打好基础。 。。。  · 莲子山药粥 · 食材 百合15g、茯苓10g、去芯莲子10g、 山药20g，薏苡仁15g，大米30g 做法 把配好的食材除大米外冲洗干净后， 放在水里浸泡3小时左右，山药切小块。 所有食材倒入电高压锅内，加适量水， 待电高压锅跳闸后可再煮一次， 直到所有食材软糯流利方可食用。 功效 百合，补中益气，清热解毒，健脾和胃； 茯苓，渗湿利水，痰饮咳逆，益脾和胃； 莲子，养阴清心，安神除烦； 山药，益肾气，健脾胃，化痰涎，润皮毛； 薏苡仁，祛湿食材里的顶尖， 去湿利水，又不损耗「真阴之气」。 共同煮粥食用， 令健脾祛湿效果得到最大化发挥， 消除年节积攒在体内的垃圾、油气、污浊， 让人倍感轻松爽利。 还能助你安心凝神， 静心为一整年的目标做计划， 为今年的身心健康发展开一个好头。 “甘雨时降，万物以嘉。” 雨水是生命之源头，润万物， 也让我们伴着和风细雨、 踏着春泥绿草， 去寻找新一年的美好~ · 好消息 · 杏林明师张景明教授应央视特邀， 再度开讲《老话里的养生智慧》！ CCTV10-科教频道《健康之路》栏目， 大年初七至正月初十，四期联播， 每天下午18:00整。 欢迎今晚准时收看！ · 杏林明师志愿者招募启动 · 2021年是杏林明师守正创新质量提升年， 我们诚邀您加入杏林明师志愿者团队， 共同为早日实现1000万个家庭受益于 中医的智慧和方法这一目标而努力。 |
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