发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 阳光大路 > 《H》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
科普 | 想要“瘦”还是“寿”?
生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。“冲绳比例”冲绳人摄入更多碳水化合物和更少蛋白质...
冲绳饮食,碳水高达85%,脂肪只有6%,却使冲绳人长命百岁
冲绳饮食,碳水高达85%,脂肪只有6%,却使冲绳人长命百岁。而他发明的“白米饭-白砂糖-果汁饮食”,从原理上讲,竟然和冲绳人的传统饮食...
人的长寿秘诀是什么 多活20年的绝招
人的长寿秘诀是什么 多活20年的绝招。日本冲绳曾经是拥有世界上最长寿命的地方,研究人员把这种现象归因于该地区的传统饮食,这是一种包...
2个增肌技巧,让你涨最多肌肉,消耗最多脂肪!
饮食是正常提供能量的唯一途径,而消耗能量的途径则可以通过饮食和训练共同完成,因此对于增肌来说,饮食或许更重要。有人说碳水容易转...
想活更久一定要吃优质碳水? 研究:长寿与3大关键因子息息相关
研究:长寿与3大关键因子息息相关。想活更久一定要吃优质碳水?权威生命科学期刊《细胞》近期刊载研究指出,长寿饮食的秘诀在于多摄取优...
增肌要吃多少碳水
增肌要吃多少碳水美国农业部(USDA)建议这三种成分的每日摄入量为:碳水化合物45-65%,蛋白质10-35%,脂肪20-35%,也就是只要在这个区间内,都是健康的。一个正常人每天的饮食分量应该是这样的:碳水...
比脂肪伤害更大的,其实是低质量的碳水,我们常常吃的太多!
比脂肪伤害更大的,其实是低质量的碳水,我们常常吃的太多!我爷爷活到96岁 每天吃的就是你所说的低质量的碳水 怎么解释呢?酮饮食要求断碳水低蛋白高脂肪(吃优质脂肪),低碳饮食要求高蛋白低脂肪低...
瘦了20斤,才敢说的减脂冷知识(上)
瘦了20斤,才敢说的减脂冷知识(上)平时见到很多人陷入减脂的误区,比如盲目节食、断碳水、不吃脂肪、做错运动等,我自己纯饮食瘦了20...
健身增肌时如何饮食?吃什么?怎么吃才是最好的选择?
这种类型的人,一般新陈代谢特别高,很难增加肌肉,这个时候我们对于饮食的推荐就是摄入更多的热量,保证卡路里的盈余,同时也要保证碳...
微信扫码,在手机上查看选中内容