这3种水果一定要常买！辅助降尿酸、抗失眠，现在吃正当季！

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夏天一到，各种水果都争相上市，其中，枇杷、樱桃和梅子并称为“三友”，口感呢酸酸甜甜的，正符合夏天饮食后“增酸减苦”的原则，现在吃正合适。现在美玲就带大家来了解一下这3种水果吧！

一、枇杷

首先我们来看枇杷，它被称为果中之皇，它含有丰富的果胶及多种不饱和脂肪酸，能帮助降低血液中的胆固醇水平；含有的有机酸可以刺激消化腺分泌，增进食欲、促进消化。

中医认为枇杷具有润肺、化痰、止咳的功效，对于肺热咳嗽、痰多等症状能起到较好的调养作用。觉得喉咙有痰的时候，吃几个新鲜枇杷能帮助缓解不适。

今天，我教大家做一道桑叶枇杷茶。我们取枇杷叶、桑叶、龙脷叶、罗汉果各15g，陈皮、甘草各5g，所有药材一起加沸水冲泡代茶饮即可。此方可起到清热润燥、化痰平喘的功效，尤其适合咳嗽痰多者服用。

二、樱桃

接着我们再来看樱桃，现在正是吃樱桃的季节，。樱桃的含糖量不高，热量较低，富含钾、维生素A、纤维素等物质，有“果中钻石”的美誉。它的养生效果啊也不容小觑。

1.降尿酸，防痛风

樱桃中的花青素等有效成分可以提高肾小球对尿酸的过滤作用，促进尿酸排泄，从而帮助缓解高尿酸血症、痛风等相关症状。

2.辅助降血压

樱桃中的钾含量在水果中排名比较靠前，很适合高血压患者食用。

3.抑制炎症

樱桃中含有的花青素、花色素、维生素E等成分能帮助加强血管的弹性，改善血液循环，对于慢性关节炎、肺炎等也能起到一定的抑制作用。

三、梅子

每年的5~7月是梅子成熟的季节，其中青梅是大家比较常吃的一种，无论是拿来泡酒、酿醋，还是做果酱、做菜，味道都好得不得了。青梅的营养也很是不错，常吃不仅能够生津止渴、开胃消食，还能帮助消除疲劳。

青梅中还含有较多的儿茶酸，这种物质能帮助收缩肠壁、促进肠胃蠕动，对于便秘能起到一定的缓解效果。这个夏天，大家可以多吃些。

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（考考大家有没有认真看文章~）

哪种水果被称为果中之皇呢？

A.樱桃

B.青梅

C.枇杷