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每天坚持按时吃饭 中国人见面第一句话爱说：您吃了吗？ 大家都知道吃饱，吃好的重要性，按时吃饭非常重要。同时正确饮食，晚上不要胡吃海喝，对维护健康和良好睡眠也起到关键作用。 你的亲人最担心你工作太忙，不好好吃饭。身体健康太重要。 不注意饮食安全，长期吃不健康的食物，身体哪有不报警的道理。 好好吃饭，营养搭配合理，确保身体内蛋白质、碳水化合物、和脂肪的均衡摄入，体力充沛、生活中我们才会有精气神，生活更有色彩和希望。 平凡的生活，需要精心而不凡的对待，适口健康的饭菜，是对自己最好的褒奖和款待。 每天坚持阅读 孟子说：“饱食、暖衣而无书教，则近于禽兽。” 阅读，让人安下心来思考，思明很多事情的来龙去脉、因果关系，免去百思不得其解的焦虑和困惑。 欧阳修：“立身以立学为先，立学以读书为本。” 阅读无法立刻让我们变现，获得金钱，却可以让我们开启，智慧，悟字当头，在迷茫无助，困惑退却中，找到路径和方法勇敢前行。 每天坚持运动 “身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”一一苏格拉底 身体健康，没有疾病的困扰是一个人最好的资本和储蓄。 作息有序，不伤身心，坚持运动，对颐养身心非常重要。 “运动和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为运动能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。”一一柏拉图 只要健康的身体还在，你在低谷的时候，依然可以翻身。没有健康，个人身患重疾，就算个人财富再多，也于事无补。 的的确确，一个人拥有强壮、无疾、良好的身体，是人生路上奔跑向前，追求美好的前提和保障。 每天坚持早睡早起 熬夜，只会摧毁自己的免疫力和身体自护功能，而早起，却能让你有时间去做更多有益、有趣的事情。 通宵打游戏、打牌、熬夜看完一部影视剧产生的那点多巴胺，根本抵消不了身体承受的伤害。 早睡早起，不只是持之以恒的一个小小的习惯，而是对自我的一种人生管理态度和实现高品度生活的一种显现。 早睡早起，管控好自己的时间，你不仅有更多时间干自己喜欢，不伤身心的事情，也会有了拥抱更好生活的可能和保证。 |
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