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1000名百岁老人的调查结果，身体健康的共性：不是运动，是这3点 邱彬医生说 2022-02-15 12:00邱彬，医学影像和放射治疗专业 医师 佛山市南海区桂城医院,医生,优质健康领域创作者 关注 长寿应该是每个人的目标，每个人都想拥有健康的身体，这样才可以拥有更多的时间去看，健康长寿的原则就是良好的生活习惯，否则就会导致寿命缩短。 身边可以经常看到一些长寿的老人，很多人也会经常探讨他们长寿的秘密，曾经就有人做过大调查，其中包含了1000多名长寿的老人，但是他们长寿的秘密，竟然不是运动，而是因为这几点。 01 1000名百岁老人的调查结果，身体健康的共性：不是运动，是这3点 心态 他们拥有一个共同的心理特征，那就是心态非常的，现在人们生活工作压力大，总是忍不住发脾气，有的人也会把压力埋藏在心中，长时间处于负面的情绪状态，必然会影响身体健康，甚至损害人体肝脏。 平时一定要注意自己的心情，尽量多调整，不要为了一些小事情，而让自己，人生不如意事之八九，出现负面情绪一定要发泄出去，跑跑步，听听歌都是一种能够让你放松心情。 点击小程序有更多健康养生指南知识 优选养生茶 夏方养生指南 智能小程序 养生优选 饮食 常言道“病从口入”，这也是人体出现各种疾病的原因，所以日常饮食就显得非常关键，如果你每天吃一些辛辣刺激重口味的食物，不仅会导致体重超标，而且会影响到正常的新陈代谢，导致身体排毒解毒能力下降，毒素在体内大量堆积，必然会影响到器官正常运转，加快人体衰老。 平时一定要科学搭配日常饮食，饮食尽量偏清淡，一日三餐定时定量，这样更容易提升身体抵抗力和免疫力，同时也避免了一些不良的食物对肠胃的刺激。 早睡早起 很多老人到了一定的年纪，睡眠的时间就比较少，他们早已经养成了早睡早起的作息规律，这样的生活习惯，不但有助于预防一些心脑血管疾病，而且对人体血液循环也有一定的帮助。 年轻人总是仗着自己年纪小，经常熬夜，有的是熬夜加班，有的是熬夜工作，这种情况导致人体长时间处于兴奋状态，刺激人体血管扩张收缩，更容易出现血管痉挛，从而引发心血管疾病。所以，平时要做到早睡早起，最好是在晚上十点左右进入睡眠状态。 02 写在后面 其实不管是上了年纪的人还是年轻人，都要好好爱惜自己的身体，虽然上了年纪的人经历了事情比较多，他们的社会阅历以及岁月的成见，让他们懂得了更多的生活，他们对事物的执着和追求，也没有了年轻时候的旺盛，更像是一种无欲无求的生活状态。 不管是日常饮食方面，还是日常需求方面，他们都没有那么执着，在心态上，他们更加想得开，而且没有什么事情是过不去的坎儿。 再加上现在的医疗水平和生活水平逐渐提升，条件允许的情况下，他们也会坚持每年定时体检，总发现一些疾病接受了科学的治疗，它们的寿命也得到了延长。年轻人除了改变自身的不良生活习惯之外，也要多向他们学习好的方面，这样更有助于健康长寿打下基础。 |
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