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你知道情绪的生理反应有哪些吗？说一下你经历过几个？、 
压力如何影响你的身体健康？ 当面临挑战或感到无助时，我们可以清晰的感受到压力的存在，但压力不仅仅是一种情绪，它还是一种穿行在我们体内的身体反应，就像电路板上的电流那样。压力会从多方面去危害你的健康，比如痤疮、脱发、性功能障碍等，这些对您又意味着什么呢？你的生活始终充斥着压力，您的大脑和身体，如何应对这些压力？情绪稳定不是通过压抑克制自己的情绪达到的。那是假稳定。后面必然更猛烈反弹。真正的情绪稳定是会觉察自己的内心。知道自己当下正在经历什么情绪，不压抑它，不对抗它，观察它，意识到这是情绪，是我正常的生命力，但不代表一定要通过行为和语言来发泄它。静观它升起，达到高峰，再回落，消失。情绪稳定的人，面对任何事情都能灵活应对，并不是说情绪稳定的人就不会有脾气，而是情绪稳定的人有较强的情绪处理能力。情绪处理能力，也就是把那些可能不可控的情绪转换为自己可控的情绪，并且不会形成情绪积压，让不好的情绪影响自己的心理健康。需要注意的是、情绪稳定并不代表着自己强行压抑自己的情绪，这很重要，为了追求情绪稳定而去刻意隐忍，反而对自己的心理健康不太好。我其实更深的体会是，情绪不稳，和情绪妥协，去承认，去暴露自己的负面情绪带来的好处多多了。那些生命的能量，那些创造力，还有真正让我的朋友们喜欢上我的，正是因为我是情绪人，开心就是开心，很丧就是很丧。
我允许自己的各种情绪自然流动，也会表现出来，但这是我的情绪，谁也不用充当救世主的角色，最多陪伴就够了。 稳定情绪可以带来好处，但你需要知道什么是“稳定情绪”。比如和亲近的人闹矛盾吵架，不要开口就带刺讲出让你后悔的话，稳定情绪，冷静面对，头脑清楚了再去梳理这件事。稳定情绪是为了让你在一些事情上不要冲动，不顾后果，造成无法挽回的损失。而不是压抑情绪，情绪得不到合理的排解容易给自己的心理带来负担。更不是对任何事物保持无感，变得冷漠，麻木…
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