当代人到底有多难? 有人说2019年是最难的一年,接踵而至的负面新闻、负面情绪、还有停不下来的焦虑。于是“我太难了”成为了2019年很多人的口头禅。 最近微博出了个话题:#盘点2019年崩溃的瞬间#,几个新闻当事人的画面依旧深入人心:
那些平常看上去活泼、努力、积极的人们,转瞬间就被击垮,泣不成声,并且泪点极低:找不到手机会哭、打电话无人接听会哭、走错了路会哭...... 所以现代人为何如此“矫情”?或者“脆弱”? 随着生活节奏的加快,各种有形无形的压力让人们常常喘不过气,但是现实又不准人放慢脚步,压制情绪也就变成了现代人的通病。 一边流泪, 一边努力扮演好一个情绪稳定的成年人——清醒、努力、克制。而久久积累下来的负面情绪变成心理疾病,我们却对此漠视、毫无感知。 心理上的亚健康都会折射在身体上 我们都知道,焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。 尤其是抑郁,在越来越多公众人物爆出患有抑郁症后,我们也开始重视起自己的情绪。 2018年《心理健康白皮书》调查显示,我国73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在心理问题,而心理健康的人仅占10.3%。 也就是说,10人里,接近9个人就会存在心理亚健康或者各种各样的心理问题。 我们总是被迫承受很多负面情绪,比如最近压力大、失眠等,但是却常常不知道怎么去应对这些情绪:
时间长了以后会发现情况反而越来越糟糕,这些负能量都以另一种形式折射到了我们的身体上。 曾看过一个案例,小Z是外企中层管理者,收入高的同时压力也大。在某天下班回家,刚进电梯就胸闷头晕,有种窒息的感觉。 后来去医院检查一切都正常,最终被医生诊断为心理亚健康导致的身体反应。 身体亮起的红灯就是心理亚健康最本能的反应: 如果你头皮屑多、头发油、掉发,说明你情绪过度负能; 如果经常觉得连睡觉都很累,往往是心理负担过重; 如果肠胃容易不舒服,常常是由于过度紧张导致。 而容易得癌症的人,大部分是比较容易生气、暴躁之人。 著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山曾说他相信:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。” 一味地忽视、逃避心理的真实健康,生命将会从不同角度给予你重重的反击,毕竟我们都听过:“不快乐,真的会死人的。” 心理随时都需要一次“体检” 除了身体和心理的辐射,心理健康还影响着我们的方方面面:职场、亲密关系、自我提升等。 《哈佛商业评论》发布最新研究报告:美国约50%的千禧一代(1982年-2000年出生)和75%的Z世代(1995年-2009年出生)因心理健康原因辞职。 所以心理健康已经不再是“与你无关”,而是“随时都在身边”。 经过多种临床研究表明,心理亚健康往往有这10个迹象: 1.经常开心不起来; 如果你有3条以上命中,一定要重视起自身问题:别再一味地花大价钱各种指标身体体检,却不给心理做次全面的大检查! 为你推荐 心理健康测评-SCL90专业版 我们联合壹点灵为你推荐【心理健康测评-SCL90专业版】,由经典量表改编,以数十万数据作为参数校正,专业准确。已帮助9.1w人完成心理健康自检。 本测试将综合评估你的心理健康状况,从情绪冲动、思维异常、恐怖症状、强迫症状等十大维度,深入解析你的心理状况;为你提供健康小贴士,摆脱心理亚健康。 /关于测试/ 【心理健康测评】 优惠价 9.90元 共91道题|6页专业报告 购买的测评报告将永久保存 ↑↑扫码进行测试↑↑ 只需6分钟,健康状态全知道 部分报告如下: 01|综合评估你的心理健康 02| 细致分析你的心理状况
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