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没有原因的焦虑，可能有两种原因：身体或心理处于亚健康状态。 一、身体处于亚健康状态这种情况是身体在向你求救。我们生活当中，有时会感到突如其来的情绪反常，情绪变得易怒、焦虑、抑郁，做什么事都不得劲，但又没有明显的不舒服，很可能就是你的身体处于亚健康状态。 身体亚健康有这些症状：大脑昏昏沉沉，健忘；手脚出冷汗，畏寒；局部出现溃疡，莫名的疼痛感；头昏眼花，易疲劳；失眠多梦，精神萎靡；情绪低落，无精打采。 出现了这些症状后，赶紧到医院做个全面检查，有些病早期检查出来是很容易治疗的，等到大病上身后悔都来不及。 二、心理处于亚健康状态外界生活和工作中不顺心的事，身体生病或亚健康，会引起心理亚健康。各种负面情绪很多，不能排解，这说明心理处于亚健康状态。 常见引起心理亚健康的因素有：感情受挫，亲情、恋情、友情出现挫折引起；由嫉妒、多疑、好强等性格引起；事情繁琐、操劳过度，导致精神压力过大引起；生活不规律，游戏、酗酒、打飞机过度等引起；生存环境不理想引起；遗传因素引起。 要消除心理亚健康状态，可以从这些方面着手： 1、找出原因 对照上面可能引发心理亚健康的因素，用排除法找到原因，对症下药。 2、排解情绪 多做一些能使自己开心的事情，听音乐，去旅游，或者找人倾诉一下，都可以很好地排解负面情绪。 3、适当运动 散步、慢跑这些都可以化解负面情绪，偶尔的体力劳动，也能增加身心健康，在你感觉很压抑的时候，做深呼吸有助于即时排除不良情绪。 4、树立正确的三观 多看书，勤思考，树立正确的三观，摈弃性格和心态中不好的一面，保持有规律的生活，不参与赌博、酗酒等活动，节制游戏和打飞机等对身体不利的事情。 无论是身体还是心理的亚健康，我们都要积极面对，做到防微杜渐，把问题扼杀在摇篮之中。 |
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