对练拳谱: 甲 乙 1. 单鞭起势 单鞭起势 2. 右捋按势 右捋按势 3.左捋按势 左捋按势 4. 右进步搬拦捶 退步双穿左按掌 5. 左进步搬拦捶 退步双穿右按掌 6. 退步双穿左按掌 右进步搬拦捶 7. 退步双穿右按掌 左进步搬拦捶 8. 如封似闭 如封似闭 9. 十字手收势 十字手 收势
一段对练分解教学: 面南而立,上左步并右步行抱拳礼,退左步并右步;甲左转,乙右转成对面而立;二人同时撤左步并右步。 1.单鞭起势: 甲,乙二人同时开左步成平行步两脚宽与肩宽同,两手上抬再落下;向左云手,上右步再向右云手;划出左手掌,右手鞭变钩,上左步,变左弓步左掌按出成单鞭势。 2.右捋按势 : ①甲,①乙,二人同时上右步右掤,右手背相对搭腕;②乙右腿前弓向前推按右掌,甲,坐身右手划平圆化开乙的推按;③甲弓步向前推按右掌,乙坐身右手划平圆化开甲的推按;④乙弓步推按,甲坐身化(划了两个平圆)。 3.左捋按势: ①甲退右步坐身,在退步时左手向前掤出与乙搭腕;乙同时上左步左手掤出,与甲搭腕并向前弓步推按;甲左手划平圆坐身化。②甲弓左步向前推按,乙坐身化;两人划平圆同上。 4.甲右进步搬拦捶,乙退步双穿左按掌: 接上势①乙左掌从右肩前向甲穿出,手心向上,同时撤左步;甲上右步脚跟着地,脚尖外摆,同时右拳向前搬出(在乙左掌内侧格挡开乙的左穿掌);②乙坐身翘右脚尖前穿右掌,甲左掌从外向里拦按乙的右穿掌;③甲拦掌的同时上左步向前打出右拳,乙同时撤右步坐身左掌下按甲的右拳。 5.甲左进步搬拦捶,乙退步双穿右按掌: 接上势①乙左腿前弓向甲传出右掌(掌心向上),甲坐身由里向外搬出左拳(格开乙的右穿掌);②乙坐身翘脚尖向前穿出左掌,甲右掌拦按乙的左穿掌同时上右步向前打出左拳;③乙在甲上右步的同时,撤左步坐身化按甲的左拳。 6.甲退步双穿左按掌,乙右进步搬拦捶;接上势①甲右弓步穿出左掌,乙坐身右拳搬出格开甲的左穿掌。②甲坐身穿出右掌,乙左手拦化按甲的右穿掌。③乙上左步脚跟着地,左弓步打出右拳,甲撤右步坐身左手化按乙的右拳。 7.甲退步双穿右按掌,乙左进步搬拦捶;接上势①甲左弓步穿出右掌,手心斜向上,乙坐身左拳搬出格开甲的右穿掌。②甲坐身穿出左掌,乙右手拦化按甲的左穿掌。③乙上右步脚跟着地,右弓步打出左拳,甲撤左步坐身右手化按乙的左拳。 8.甲,乙如封似闭 9.十字手收势 甲,①右弓步穿左掌,乙原势坐身左掌掤起甲的左穿掌,双手右弓步推按。②甲坐身双手化按乙的双手推按,右弓步双手推按;③乙坐身双手化按甲的双手推按。④甲双手推开撤右步右转身平摆掌收右脚并步收势;乙撤左步左转身平摆掌收左脚并步收势。⑤甲乙同时向前上左步并右步行抱拳礼 |
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