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【父母必读】 培养一个自觉的孩子，你要学会 用这六个心理学法则，效果立竿见影！ 文／任平生 自律优秀的前提是，足够健康有力量的内心。 如果你想培养出一个自觉又快乐的孩子，这六个养娃法则，非常值得收藏！——凯 叔 有家长向我诉苦： 孩子暑假放学在家没什么自觉性，就等着开学，家里的混世魔王就有人接手了。 很多家长都会困惑，如何在暑假的时候，帮助孩子建立好的规律作息，养成好的生活习惯，学习习惯。 这六个养娃法则，囊括孩子的安全感、学习管理、情绪健康等多方面的内容，帮你解锁孩子的成长密码，养出一个幸福自信又自律的孩子。 一，懂得“关注”换孩子一生的安全感 “孩子上幼儿园为啥闹情绪？” “孩子怕黑睡不着要怎么办？” 其实，每个孩子的安全感，都是由父母的“及时回应”而建立的。 当孩子还很小的时候，只能从周围人的反应中判断自己是否获得足够的爱。 足够有安全感，才能腾出精力来做更多的事情。 父母做好这4点，安全感将伴随孩子一生。 1.抚养人和成长环境的稳定 如果孩子还比较小，尽量由固定的抚养人带，最好是父母亲自带，不要频繁更换抚养人。 2.抚养人的情绪关注 和孩子沟通的时候，要注意肢体语言。 不要一边跟别人谈话、玩手机，一边敷衍他，这会让他感觉自己被忽视。 和孩子说“晚安”时，不妨再加上一句“妈妈爱你”。 另外，类似“怎么了，宝宝？妈妈在这，妈妈爱你”的话，说再多也不过分。 父母的爱意会让孩子心中种下“稳定客体”的种子。 3.夫妻关系的稳定和谐 如果长期感受到父母的负面情绪，会形成灾难性思维： 认为世界充满不安，一切都会往最坏发展。 孩子只有感觉身后是稳定安全和谐的，才能有勇气真正走向更大的世界。 4.情绪问题处理得当 无论孩子是哭泣或表现出脆弱，父母都不要推开他，孩子还小的时候，不会自己安抚自己，只要感到焦虑，便会烦躁和大哭。 妈妈们需要帮他平静下来： 抱起来，安慰他，帮他放松，懂得仔细询问孩子当下的情绪，并一步一步给予安抚。 在以后，他她才会知道如何安慰自己。  二，学会让爸爸介入，孩子才能学会向外探索 父亲的陪伴，应当贯穿孩子整个童年。 美国的一项研究显示： 爸爸多和孩子一起专注地聊天、阅读，孩子入学后很少出现行为问题和学习障碍，青春期也很少误入歧途。 也因为父亲的引领，孩子开始对周围的世界发生兴趣，获得自信，发展创造力和向外探索的能力。 1.父亲陪孩子玩耍，激发孩子大脑的潜力 父亲身上的力量感、空间感、游戏能力，更适合陪伴孩子运动。 而懂得“玩”的孩子，更善于创新，在“玩得好”的状态下长大的孩子，不畏缩，也不木讷，活力十足。 2.父亲的出现，帮助孩子和妈妈从心理上分离 孩子大多数和妈妈更亲，父亲的出现，有利于孩子从二元关系里离开，建立向外发展的支持力量，形成独立、完整的人格。 3.爸爸帮孩子更加健康地向外探索 男性的理性与逻辑化指向秩序，而男性所代表的威严和秩序感，也容易帮助孩子去建立各种规则。 所以，爸爸的介入，能帮孩子更加健康而合理地向往外探索。  三，敢于“慢下来”，孩子才能有好习惯 养育孩子就像牵着一只蜗牛去散步，是一个需要倾注大量耐心的过程，过度焦虑、太多催促，只会扰乱孩子成长的节奏，智慧的父母，都拥有敢“慢”下来的勇气。 1.和孩子一起建立一个时间表 用闹钟、手表等工具把时间“视觉化”，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，尽量保证规律作息。 2.适当让孩子体会一下磨蹭产生的自然后果 当他因为磨蹭，而丧失了做某件事情的机会，自然就会明白自己应该提高速度。 3.利用"秩序敏感期"建立好习惯 叮嘱孩子把玩具放回原处，使用的东西要归类放好，利用孩子对秩序的严格需求，培养孩子的良好习惯。 4.给孩子简单明晰地布置任务 因为孩子的记忆力和理解力还较差，当你发出一连串的指令，比如“擦桌子、收拾书包、穿鞋、赶紧出门”时，孩子的第一反应不是“我要快点”，而是“我到底要做哪个？” 所以，要把指令清晰化。  四，告诉孩子这四句话，孩子懂得交朋友 交朋友是孩子生命里很重要的主题，他们将在团体生活里学到如何珍惜自己，同时也尊重他人。 有的孩子在交友过程中会遇到挫折，比如害怕别人不和自己玩，又或者在关系里过度委曲求全。 这个时候就很考验家长的做法了。 1.如果孩子感到委屈，要教会孩子懂得选择 告诉孩子：自己是可以选择朋友的。 如果关系不公平，那种朋友是可以放弃的。 孩子会明白： 友谊是双向的，别人有权力不和你玩，你也有权力拒绝别人的要求。 2.如果孩子不愿意出去交朋友，要判断孩子是不是“被孤立排挤” 评估孩子是否缺少应有的社交技能。 如果孩子被孤立，父母一定要明确告诉孩子： 如果别人故意孤立你，排挤你，不管“理由”是什么，一定是他错了，妈妈永远站在你这边。 3.教会孩子主动一点 给孩子提供广泛参加群体活动的机会，条件允许的话，邀请孩子的朋友到家里，或者鼓励孩子参加某个聚会，并告诉孩子： 如果喜欢某个小伙伴，自己可以勇敢邀请对方来自己家玩。 4.告诉孩子强大自己，才能收获好的友谊 一个50分的人很难和90分的人成为朋友。 一定要告诉孩子： 只有充实自己，才能真正地吸引他人。  五，掌握这四个技巧，培养出学习好的孩子 “一二年级不相上下，三年级开始分化，四五年级差距拉大。” 在教育界，“三年级现象”很出名。 不同于一二年级时的“临时冲刺”，三年级对孩子的能力提出了更高的要求。 当孩子进入高年级后，想让孩子在学习上有稳定的进步，父母要记住这四点。 1.把目标定得小一点 把大目标拆成小目标，形成一个个具体的、可以完成的小任务。 比如：一天背下来10个单词。 这样，学习就会变得相对简单，孩子就不会排斥。 当孩子一次又一次完成小目标时，家长记得给予孩子奖励或者鼓励，或让孩子休息10～15分钟，然后逐渐延长一次性集中做事的时间。 大脑感到快乐，才能形成正面的高峰体验。 2.感到难以进入状态时，可以用视频来学习 文字虽然适合深度学习，但图像和语言组成的视频，是最直观、最接近本能的学习方式。 3.帮助孩子学着画思维导图 可以试着和孩子一起画思维导图，把书本的内容进行分类和归纳，把大纲梳理出来。 这能让孩子更直观地了解大概的知识框架或目标，快速进入学习状态。 4.学着复述每天学习到的知识 只有当孩子把知识会用自己的语言表述出来，才真正做到了理解、内化。  六，养成“运动习惯”，收获一个开朗活泼的孩子 李玫瑾就曾建议：不要让孩子一天到晚待家里学习，不然他的大脑高度兴奋，小脑得不到刺激。脑部神经没有兴奋透，就容易出现心理问题。 帮助孩子养成运动的习惯，对于孩子的心理状态有很大的帮助。 1.爱运动的孩子，会赢在“专注力”上 曾有研究显示，国外1.9万名学生，上课之前都要晨跑。对比同龄人，他们不但更健康，而且更聪明。为什么呢？因为中等强度的运动，可以帮孩子集中注意力，保持充沛精力，学习效率也会更高。 2.爱运动的孩子，心理素质也会更好 运动是肌肉的更新换代，也会有各种磕磕绊绊。孩子的意志力，也会因此得到锻炼。而且，儿童在运动后，血清素、肾上腺素和多巴胺的水平都会改变，这有利于孩子释放压力、保持快乐。 为此，加拿大科学家制定了《0～12岁儿童体育素养发展家长指南》： 4岁以下的孩子，不适合过早跑步跳跃，但可以多去公园和游乐场； 4～6岁的孩子，需要家长示范如何跑步、跳跃，言传身教中锻炼身体； 6岁之后，是孩子培养体育特长的最佳时间，滑雪、游泳、骑车、踢球都不在话下； 6～12岁，在家长的榜样作用下，孩子开始形成自己的运动模式。  七，学会“激励”，收获一个自信的孩子 想要让孩子足够自信，成为一个有主见的人，反而不用要求孩子太懂事，要多多支持孩子去折腾、尝试。 父母懂得“激励”，孩子才能养成独立思考和表达的勇气和能力。 1.为孩子寻找一个年长的榜样 对于孩子来说，榜样的作用是无与伦比的。 它能帮助女孩知道如何成为一个强大的、有内涵的女性；也能帮助男孩明白自己赞同和支持什么，最关心什么；当孩子找到自己的兴趣和热情所在，更好地适应未来。 2.给予孩子更多的理解 孩子表达时，少“评判”。 和孩子聊天，最忌讳说教。 尽力对孩子的话题保持高度兴趣，做到两点： 多询问、少评论；多说“你”，少说“我。 需要多教导、多解释、多询问。 3.多多观察并赞美孩子努力的过程 相比于夸孩子聪明的天赋，你更需要夸夸孩子的耐心、毅力和他的努力。 分享一个夸奖模型，叫FFC模型，翻译成中文就是三步： 事实（Fact）+感觉(Feeling）+比较(Compare）。 孩子成绩差，但总有做对一道题的时候吧，你就可以这么说： “这道题不用妈妈教，你自己做对了，妈妈很欣慰，现在的正确率比之前高太多了。” 父母强调过程的意义，孩子才能真正从中得到享受。   |
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