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更文145篇
01 曾无意间的下载了樊登读书app， 没有集中的时间看书， 那就把上班路上的时光给安排妥当了， 近半年开始在上班的路上听广播， 听樊登讲书，当然也会听听音乐， 虽说一路上也没有记住多少东西， 但至少不会无聊而过。 最近断断续续的把《考试脑科学》给听完了，觉得特别有意思。 稀稀疏疏的记住了一点点东西。 02 海马体是大脑里记忆东西的一个地方。 它会有选择的去记住一些东西。 比如它会把很生死有关的东西记的记住的最为清楚。 生活中的例子，我家闺女特别害怕似针尖的东西， 在她还不知道这尖尖的扎到手上是什么感觉时，她是不畏惧的。 记得有一次，奶奶在做针线活的时候， 她就可想要奶奶手里的针，因为她好奇， 好奇心是个非常好的一样东西。 为了让她知道这针的利与害， 奶奶就把针尖轻轻的在她手上扎了一下， 她本能的把手缩了回去， 从此就记住了尖尖的这玩意不敢去触碰。
03 可以回忆一下， 自己大脑里记忆最深刻的最长久的 就是那些曾经彻底影响你的东西。 比如那次期中考试英语考了100分， 用心写的一篇作为被老师作为优秀作文在班级里读， 得到的第一个奖状， 或是唯一一次没有写作业， 被老师发现后的那种心虚胆怯。 因为这些东西在大脑里面 被海马体给牢牢的记住了， 海马体它也会选择的去记忆生活中的一些事情。 你要是想让一些东西被记住， 就必须得把一些要记的东西被海马体给记住。 04 那最好的办法就是要“欺骗”海马体。 那第一个有效的方法就是要有效的复习， 就是一次一次的重复。 就是把这个东西要在大脑里反复多次的出现， 渐渐的海马体觉得这个东西怎么总是出现在大脑里， 那它应该很重要的，就这样被海马体给记住了。 在心理学有个叫艾宾浩斯的人， 发现了人的大脑有一种现象， 人会忘记一些东西， 忘记一些事情还准守一种 现象“艾宾浩斯遗忘曲线”。
05 这时复习就可以降低我们忘记知识的速度。 在学习的过程当中复习是最重要的一件事， 因为没有复习就没有记忆。 所以结合海马体的性质，我们要遵循复习的节奏。 第一次复习应该是在学习后的第二天， 这时候你已经忘记了一半多了， 再看一遍，这是第一次复习。 第二次复习在第一次复习一周以后， 不是在两天以后，而是拉长了，变成一周以后。 第二天复习一次，第二天之后过一周再复习一次。 第三次复习在第二次复习以后两周。 第四次复习在第三次复习后一个月。 经过这四次的输入，大脑里的海马体就记住了， 这种东西频繁进入，应该很重要， 我就该好好的记住它。
06 我们的大脑更注重的是输出，考试就是输出。 你每天的背诵，这叫输入。 当你拿笔去写字、答题，这才叫输出。 俗话说：好记性不如烂笔头。 记的过程只完成了输入， 写的过程才把进入大脑的知识给输出， 这样才能更好的记住。 有的人会说了为什么有些知识有时候就特别容易记住。 那时因为你有好奇心， 是打心眼里就喜欢， 海马体就很感兴趣的把这样东西给记住了。 卢梭讲过一句话： 人受到的教育越多，好奇心就越强。 好奇心和记忆这件事是相辅相成的， 一方面好奇心增加，记忆会变得更多； 另一方面，脑海当中记忆的知识越多， 所产生的好奇心也会越多。
07 在听的过程中里面提到一个能够帮助增强记住的方法“狮子记忆法”。 狮子记忆法主要有三个有效的因素。 第一个是饥饿的时候，狮子在饥饿的时候， 大脑就特别的活跃它要去识别什么东西可以吃，什么东西不可以吃。 所以呢，一个孩子背东西最有效的时间就是在饭前， 记住记最强的时候背古诗，背英语单词。 第二个就是走动的时候， 狮子捕食的时候要来回走动。 所以我们可以看到很多学霸们早上起来， 喜欢在走廊里边走边背。 这样有助于提高记住力。 第三个因素就是寒冷， 冷的时候会有生存危机，更容易记忆。 所以背书的时候不要待在温室里面。 以免背着背着就睡着了。 要让他稍微有点寒冷的感觉， 哪怕多穿一件棉。 就是那种稍微有点冷的感觉， 才能够刺激大脑更强地记忆的。
08 那我们的大脑需要睡觉吗？ 答案是大脑一直都在运转着呢？ 大脑在人体休息的时候， 它一直在运转的， 比如夜里的梦就是大脑以另外一种方式在运转着呢！ 要是过度让大脑里的海马体清晰的不间断的去记一些东西， 会导致第二天醒来，人很没有精神。 所以就算大脑睡觉，也该让海马体别那么劳累。 所以要保证睡眠质量和时间， 才能有效的为了第二天的学习而腾出空间来。 |
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