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脾胃有什么症状？ 1.食欲不振。明明什么都没吃，甚至饥饿感很强，可就是吃不下，总觉得对什么都没胃口。 2、大便不正常，早起排便发现大便软烂黏黏的。这说明一个人的脾胃不和是脾虚的表现之一。 3.舌苔有明显的齿痕。如果是健康人，舌苔应该是淡而干净的，但如果有脾虚或其他变化，说明身体虚弱。比如舌苔有明显的齿痕，面色发黄。 4.湿气重、脾虚者常出现下肢水肿，短时间内体重剧增。 5.早上感觉不舒服。如果经常早上起来感觉头晕脑胀等不舒服的感觉，说明这个人的脾胃功能不是很好。 脾胃的自我调节方法: 1.踮脚 脚尖着地，抬起脚跟，尽可能抬高。可以踮脚走路，也可以踮脚十分钟。肠胃功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原点也在趾的关节处。 2.散步 俗话说饭后百步走，能让你活九十九！事实证明，饭后适当运动确实有助于肠胃蠕动和消化，使身体血液正常。 3.吞津 早上漱口后，闭紧嘴巴，舌头在口腔周围搅动，不考虑次数，然后分几次慢慢咽下去。中医认为，唾液可以“润五脏、悦肌肤、健牙齿、强筋骨、行气活血、延年益寿。”古代卫生学家陶弘景说:“吃玉泉者，延年益寿，百病皆治。” 4.揉腹 搓搓手，让手部温热，然后迅速按摩上下腹部。刺激肠胃蠕动，增强消化能力，从而有效避免脾胃失调，长期坚持这种方法，将有利于调节脾胃功能，促进食物的消化吸收，预防消化不良和慢性胃肠疾病。 |
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