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鸡蛋是日常生活中非常常见的食物。它是人体所需蛋白质的主要来源之一。早餐吃鸡蛋有很多好处。杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。  改善记忆力鸡蛋含有胆碱。如果您的身体缺乏必要的营养，您的记忆力就会下降。如果您每天早餐都习惯吃鸡蛋？您很快就会注意到，您的想法变得越来越敏锐。只要在饮食中添加鸡蛋，身体的记忆力和解决问题的能力就会得到改善。  提供微量元素和多种维生素鸡蛋含有人体所需的重要微量元素，例如钾，钙，镁和钠。鸡蛋中的钙含量高达23毫克。儿童吃鸡蛋可以提供人体生长发育所需的微量元素，维持钠和钾的平衡，同时可以补充钙质，预防病。鸡蛋还含有多种维生素，例如维生素A，维生素B，维生素D等。当儿童在补充钙的过程中吃鸡蛋时，它们还可以促进钙的吸收。鸡蛋中含有的维生素A还可以缓解夜盲症。  增强人体免疫力鸡蛋的食用不仅限于人群，即中年，老年人和儿童都可以食用。由于鸡蛋营养丰富，无论儿童还是成年人都养成了每天吃鸡蛋的习惯，其自身的免疫力和抵抗力将得到增强，从而可以有效地帮助人体抵抗疾病。  帮助身体成长对于那些正在成长的少年儿童来说，每天吃一个鸡蛋是非常好的，它可以帮助我们成长。鸡蛋中的营养非常丰富。如果我们这个年龄并且需要长高，那么我们每天可以吃一个鸡蛋。 |
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