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现代人工作生活压力大，很容易劳心费神。 劳心消耗的是什么呢？消耗心血，心血慢慢消耗，就会心血亏虚，神志不宁。操心的事多，所以很多人晚上睡不着，白天乏力。心血亏以后脾也会受伤，所以中医说思虑伤脾。思虑过多，伤在心脾，还伤在哪呢？还伤肝，因为中医认为心主血、脾统血、肝藏血，当血亏了，肝血不足了，肝就会出问题。 “气为血之帅，血为气之母”，气血是互生的关系，劳心费神把脾伤了，同时血又亏了，那脾气自然也会亏虚。所以劳心费神的结果就是气血双虚。 气血双补就是归脾汤，归脾汤出自南宋的医家严用和的《济生方》。当时，严用和的归脾汤的方子还不完整，到了明代时，太医院的院长薛立斋在这个方子里加上了当归和远志，至此归脾汤就变成了现在药店里的中成药人参归脾丸的原方了。 归脾汤组成：白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志。方剂中的药物重在补血，所以归脾汤适合经常操心、劳累的人，因为操心劳累而损伤了心血。
归脾汤这方子看似简单，但是里面的学问可大了。 首先，这个方子里包含着补气的四君子汤，还有黄芪。补血药只有当归和龙眼肉两味，当归和远志还是后世补充的，补血的方剂全是补气药，还很有疗效，这是怎么回事呢？这就是这个方子的精华所在了。通过四君子汤和黄芪的组合首先起到益气健脾的功效，当把脾补了以后，就会发生变化“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”无论如何，首先在脾，变化也是主要在脾，因此在气血俱虚的时候首先用这几味药补脾。 脾胃是“后天之本”，是气血生化之源。很多因素都会影响脾胃的强弱，忧虑也会损伤脾胃。当一个人压力大的时候，容易焦虑，肝郁，肝能切脾，就会伤脾。食欲不振或者不愿意吃饭。而且容易疲劳，睡眠质量差。这是因为脾主肌肉，脾虚的肌肉是虚弱的。脾是生血运化的大本营，血虚养心安神。 所以当经常感到焦虑、疲劳、压力大的时候，或者食欲不振出现的心悸、心慌之症，不妨用归脾汤调理一下。
归脾汤除了补气血，还可以调节失眠，心悸怔忡的问题。 过去经常讲“阳不入阴”。因为“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。心藏神，肝藏魂，凡是心肝气虚、血虚，特别是血虚，容易引起失眠。另一个方面，由于血虚，神本身就虚，不安，所以出现不寐、失眠，或者睡眠不好，梦多。 归脾汤能够通过补气血而安心神，使睡眠得安，健忘得愈。方中人参、黄芪、白术补脾气，运化水谷生血，使心得血养；当归、龙眼肉补血养心安神；茯苓、酸枣仁、远志除心中之烦，宁心安神；木香柔肝解郁；炙甘草引药入脾。诸药配伍，共奏补气健脾、养心安神之效。 另外归脾汤治疗月经不调，神经衰弱，贫血，效果也都很好。
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