|
国家需要独立自主，个人同样需要独立自主。 如何判断你是不是一个自主的人？ 心理学家提出，在获得自主的过程中，我们需要作出以下3个方面的改变。而如果这些改变没有全部完成，我们的心理状态就很有可能出现各种问题。 1.完成分离 完成分离，指的是完成与原生家庭的分离，在自己的生活和父母的生活之间建立清晰的边界。 这一过程的主要评判标准是责任的划分，一个完成了分离的人能够在各个方面为自己的行为负责。除此之外，在完成分离的过程中，我们还会以一个成年人的身份与父母发展出除了亲子关系之外的、新的感情。 而有些成年很久的孩子仍然会和父母生活在一起，他们在经济上依靠父母，很难与他人建立长期稳定的关系，这就是没有完成分离的表现。 2.掌握自主的能力 自主的能力指的是很好地适应外界环境、在环境中独立生存的能力。它的评判标准包括自立水平和决策水平。 自立水平高的人通常非常自信，即使没有他人帮助也能处理挑战和困难。而一个不够自立的人，往往无法独自解决问题，只能转而寻求家庭的帮助。 决策水平高的人在面对重大选择、人生走向时，往往能根据自己的价值观和喜好，独立地做出决定。而决策能力较弱的人往往会在自己的决定与家人发生冲突时感到焦虑和羞耻，并很有可能会将决定权交给父母。 3.掌控自己的情绪 “情绪自主性”是指主导自己情绪的能力，比如掌控自己内心冲突的能力、处理负面情绪的能力，情绪自主性也有两个评判标准。 一是自我控制水平，即能否控制自己的情绪和行为，不受他人（特别是父母）的影响和控制。自我控制水平低的人在面对负面情绪时可能会被动防御或干脆听之任之，导致自己做出一些不恰当的、敌对的行为。 二是自我坚定水平，即能否建立自我价值的评估标准，并且勇于表达和他人（特别是父母）不同的需求和价值观。自我坚定水平较低的人在成年以后，还会用父母的评判标准监测自己的行为，因为他们害怕父母的反对。
|
|
|
